Toda madre ha dicho : "Come tus vegetales" a su hijo en algún momento. Pues resulta que , mamá tenía razón . Sin el consumo de verduras , junto con las cantidades adecuadas de proteínas , lácteos , carbohidratos y grasas buenas , los niños pueden enfrentarse a una serie de problemas , incluyendo retraso en el crecimiento , bajo rendimiento académico, la susceptibilidad a las enfermedades y los patrones de sueño interrumpido . Deficiencias graves pueden incluso causar la muerte. Si su hijo es un comensal caprichoso , asegúrese de que lo compensa la falta de nutrientes con vitaminas o jugos enriquecidos , o usted podría estar enfrentando problemas mayores en el futuro. Comportamiento

Nutrición sin duda afecta a la salud física de un niño, pero ¿sabía usted que también puede afectar el comportamiento de su hijo también? Los estudios muestran que una dieta pobre puede estar asociada con el trastorno de déficit de atención ( ADHD), debido a los conservantes, azúcares y falta de tiamina se encuentra en muchos alimentos chatarra . La falta de nutrientes adecuados también puede afectar a un niño en el camino opuesto. Sin suficiente carbohidratos , proteínas y grasas buenas , un niño puede llegar a ser letárgico e irritable.
Inteligencia

La relación entre la nutrición y la inteligencia se ha estudiado desde la década de 1980 . En 1984 , un estudio encontró que los niños que tomaron un suplemento de micronutrientes se habían incrementado las puntuaciones de CI , y otros estudios posteriores confirman estos hallazgos. En términos de la capacidad cognitiva , los niños que comen una dieta saludable será más capaz de concentrarse en la escuela , lo que significa que pueden aprovechar al máximo su potencial de inteligencia.
Dental

niños con dietas pobres suelen tener mala salud dental en comparación con los niños que comen una dieta sana . El principal problema con una dieta pobre en lo que respecta a los dientes es la cantidad de azúcar refinada en la comida chatarra . Los azúcares alimentan a las bacterias en la boca que causan caries. Además , los alimentos procesados ​​y bebidas gaseosas suelen tener una gran cantidad de colorantes en ellos, lo que puede llevar a las manchas.
Deficiencia de Vitamina Problemas

deficiencia de vitamina puede ser especialmente un problema en los niños , como la falta de determinados nutrientes puede causar graves e irreversibles problemas de salud en los niños. Recuerde, los niños se ven afectados con mayor rapidez que los adultos porque sus cuerpos son más pequeños y que todavía están creciendo . La falta de vitaminas del complejo B ( tiamina, riboflavina , niacina , pyridoxne y cianocobalamina ) puede causar problemas de salud como dolores en las piernas , úlceras, náuseas , problemas respiratorios y debilidad. La vitamina C es otro nutriente importante para los niños , aunque la mayoría se puede obtener la vitamina C que necesitan bastante fácilmente a través de los alimentos y la exposición a la luz solar . La deficiencia de vitamina D es extremadamente peligroso para los niños , ya que puede causar las piernas arqueadas , deformidades de la columna vertebral y otros problemas de crecimiento. Con un delicado con la comida , los padres pueden utilizar una multi-vitamina hecho para los niños como un suplemento para prevenir problemas.

Obesidad

mayoría de los padres saben que la obesidad no es un buen cosa en los niños. Con una dieta pobre , el peso puede ser un problema , aún si el niño es bastante activo . La clave aquí es reemplazar las grasas y los azúcares malas , como las que se encuentran en la soda , papas fritas, dulces y otros alimentos chatarra con grasas buenas , como las que se encuentran en el aceite de oliva, frutas y patatas. La obesidad puede causar diabetes , dificultad para dormir , para la presión arterial alta y problemas respiratorios , así como problemas que duran hasta la edad adulta .
Otros problemas

En función de los problemas de alimentación de su niño tiene , es posible que vea otros problemas de salud también. Por ejemplo, un niño que no recibe suficiente calcio desarrollará raquitismo y un niño que carece de la proteína puede ser débil o han atrofiado el crecimiento. Recuerde, con los niños , la consistencia es importante. Eliminando repente o la adición de alimentos en grandes cantidades puede causar problemas digestivos , problemas de sueño y cambios de humor . No haga cambios drásticos . En cambio, poco a poco introducir alimentos saludables en la dieta de su hijo , en sustitución de malas elecciones de alimentos .