Comer Zanahorias tiene muchos beneficios para la salud . Ellos pueden ayudarle a mejorar su vista , le dan a la piel , uñas , cabello y huesos. Las zanahorias contienen beta- caroteno, que es un antioxidante que trabaja para prevenir el cáncer. También reduce el colesterol , disminuye la presión arterial alta. He aquí algunas maneras de agregar las zanahorias a su dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Rallar las zanahorias encima de cualquier mezcla de pan o cualquier mezcla para muffins . Crea tu propio propio pan de zanahoria casero con granos enteros , calabacín zanahoria pan , pan de zanahoria canela , pan de plátano zanahoria o manzana pan de zanahoria. Hacer galletas caseras de zanahoria con avena y almendra para sus hijos y usted.
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zanahorias ralladas Uso en cualquier ensalada . Tener una zanahoria para ensalada -manzanas, pasas y mayonesa . Haga su propia ensalada de col con la col , zanahorias, mayonesa , vinagre de apio, sal y pimienta.
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Úsalos para la cena. Al vapor las zanahorias y que lo con su comida. Saltee picado zanahorias y los pimientos y agregarlo a arroz integral o cuscús . Utilizarlos en su cazuela . Agregar las zanahorias al caldo de res o carne a la cacerola .
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Haga sus propias sopas con zanahorias , agregar el caldo , el apio y otros vegetales o hacer compras en sus supermercados para la sopa que tienen las zanahorias en ellos, tales como zanahoria y jengibre sopa, sopa butternut sopa de zanahoria y jengibre calabaza zanahoria
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Puede comerlos crudos o picar las zanahorias baby con aderezo ranch
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Tener jugo de zanahoria . . - Agregar las zanahorias a su exprimidor con otras frutas y verduras o jugo de zanahoria compra . Se puede ser grande para las mañanas o como una bebida nutritiva para el almuerzo.