Datos sobre Mind Vitaminas

Durante años , la gente ha complementado su dieta tomando vitaminas para mejorar la función del cerebro en términos de memoria , o para prevenir o retrasar la aparición de la demencia . Según el Proyecto Cerebro organizado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. , hay vitaminas que pueden tener un efecto positivo en el cerebro o mind.Higher niveles de los niveles de homocisteína se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer y otros tipos de la demencia , dice el departamento de salud . También dicen que el consumo de vitaminas del complejo B es eficaz para reducir los niveles de homocisteína y podría evitar " el deterioro cognitivo y la demencia. " Identificación

Según el departamento de salud , la deficiencia de vitamina B es ampliamente vinculada con la demencia y " deterioro cognitivo ". También dicen que los niveles elevados de homocisteína pueden contribuir a la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Vitamina B parece disminuir los niveles de homocisteína.

Vitaminas antioxidantes A, C y E también han sido estudiados por su " "efectos contra la" protección deterioro cognitivo. "
Tipos

salud del cerebro y la mente es diferente en las distintas etapas de la vida. Durante la edad adulta , y antes de los 45 años , es normal tener memoria fiable.

Demencia o la enfermedad de Alzheimer incluir síntomas de falta de memoria, falta de pensamiento coherente o confusión mental.

El departamento de salud del estado tiene identificado vitamina B como la nutrición que puede reducir los niveles de homocisteína y proteger tanto el cerebro (mente) y el corazón . Además, las vitaminas antioxidantes A, C y E pueden añadir protección adicional mediante la prevención de la oxidación, en el cual las células o los tejidos envejecen y mueren fuera o atrofia .
Importancia

de acuerdo con el Departamento de Salud , hay 117 millones de personas mayores de 40 y 45 millones de personas que son mayores de 60 años . Este envejecimiento de la población está más interesado en la salud y la nutrición que las generaciones anteriores .

Complementar una dieta con vitamina B o el consumo de aceites saludables - como las que se encuentran en las semillas de lino o de pescado - puede contribuir a la función saludable del cerebro y la mente. Preservar la salud cognitiva durante un período más largo puede potencialmente salvar a la gente cientos , si no miles , de dólares cada año en otros servicios médicos o de cuidado de personas mayores.

Consideraciones

Otros vitaminas , incluyendo el ácido graso esencial, también han demostrado ser prometedores para ayudar a proteger la salud del cerebro y la mente.

aceites omega-3 se encuentran en las semillas de lino y otros aceites vegetales. Aceites omega-6 se encuentran en los peces , y también en ácido linoleico . Una proporción óptima es de 1:1 a 4:1 de aceites omega-6 a omega- 3 aceites. De acuerdo con el departamento de salud , la mayoría de los estadounidenses tienen una proporción de 20 a 1.

Ambos ácidos grasos omega- 3 y omega- 6 aceites son conocidos como ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) . El Departamento de Salud establece que , en los grandes estudios , el consumo de PUFA parece reducir la probabilidad de " demencia y disfunción cognitiva. " OsCommerce Advertencia

no consumen megadosis de antioxidantes como las vitaminas a, C o E. Mientras que la vitamina C se excreta diariamente en la orina y no es perjudicial, si overconsumed , causará diarrea --- la tolerancia intestinal o máximo absoluto de su cuerpo puede acomodar. La vitamina E es liposoluble , y el consumo excesivo puede significar que el exceso de vitamina E se almacena en la grasa corporal --- que más tarde puede crear issues.Instead de salud , consulte a su médico o un nutricionista para dosificaciones y consejos específicos.