Una limpieza completa del colon se iniciará con el ayuno, la adición de suplementos a base de hierbas , y comer sólo ciertos tipos de alimentos para varias semanas a varios meses . Ya sea que usted está listo para ir a toda la ruta o si desea comenzar con pequeños pasos , varios alimentos son conocidos para ser muy beneficioso para la salud del colon . Marco de tiempo

Dependiendo de qué tan saludable es que una persona ha estado comiendo y la cantidad de residuos es impactado en el colon, una limpieza de lograr con dieta sola generalmente puede tardar entre tres semanas y cuatro meses. Esto es de esperarse ya que mucha gente ha estado comiendo una gran cantidad de alimentos procesados ​​y refinados durante años ya veces décadas. Estos tipos de alimentos son particularmente propensos a resultar en la adherencia placa mucoide a los lados de uno de dos puntos ( también conocido como el intestino grueso ) , material que no siempre se elimina con los movimientos de intestino regulares . Esta placa puede causar toxicidad , estreñimiento y además disease.In , las personas que siguen una dieta típica estadounidense a veces se mantienen tres o cuatro días el valor de los residuos en dos puntos lento antes de retirar los residuos. Las toxinas pueden ser transformados de nuevo en el cuerpo de una persona , la creación de mal aliento , fatiga, malestar , y la susceptibilidad a la enfermedad . Un colon sano elimina residuos dentro de menos de un día y por lo general proporciona al menos dos evacuaciones al día.
Función

Los siguientes alimentos se enumeran en orden de importancia para la una dieta de limpieza de colon. Este tipo de dieta puede comenzar con sólo el primer elemento y, lentamente, agregar los demás, o si esto parece demasiado extrema , una versión más modificada puede ser adaptado de acuerdo a sus preferencias. En general , una persona debe comer la menor cantidad de alimentos cocidos como sea posible - idealmente , verduras al vapor y arroz serían los únicos alimentos cocinados
Importancia

. Beber mucha agua es más importante para un colon saludable y esencial para la limpieza de colon , ya que sirve para eliminar el material suelto y toxinas. Beber 6 a 10 vasos de ocho onzas al día, dependiendo de peso y nivel de actividad, son las ideales .

Consideraciones

de frutas y verduras crudas son los próximos componentes a agregar. La mejor fruta para un colon saludable son las manzanas, las bayas y las ciruelas pasas , aunque todas las frutas es beneficioso. Las mejores verduras son los verdes . Espinaca , brócoli , berro , la col rizada , acelga y hojas de remolacha son los vegetales de hojas perfectas para un colon saludable. Apio , brócoli , pepinos y otros vegetales verdes son excelentes adiciones. Una persona puede comer tanto de éstos como se desee, aunque las personas con problemas de glucemia deben ser cuidadosas al hacer jugo .

Tipos

Nueces y semillas se pueden añadir , y son mejor si prima. La semilla de lino es considerado por muchos como un alimento milagroso con muchos beneficios, incluyendo la reducción del colesterol , bajar la presión arterial alta, y la lucha contra la diabetes. En lo que respecta a la salud del colon , las semillas de lino absorben agua y se expanden , ayudando en la eliminación de toxinas y el moco . Semillas de lino enteras se pueden moler y se añaden a food.Almonds , nueces, semillas de sésamo y semillas de girasol son muy beneficiosos en una dieta de limpieza de colon también .
Características

Frutas, verduras, frutos secos y semillas proporcionan una excelente cantidad de fibra , lo suficiente para un colon saludable si se consumen en grandes cantidades suficientes . Sin embargo , la mayoría de las personas no están comiendo las cinco porciones recomendadas por día . Granos ricos en fibra se pueden agregar si usted siente que la dieta tal como está ahora es demasiado restrictiva. Los mejores granos ricos en fibra para un colon saludable son el salvado de trigo , arroz integral , avena y cebada. El pan blanco , pasta blanca y el arroz blanco debe evitarse por completo . El pan debe tener todos los ingredientes naturales , sin harinas blancas o aditivos artificiales, tales como la alta fructosa de maíz syrup.Another gran fuente de fibra es legumbres. Los frijoles negros , frijoles blancos , habas, lentejas , guisantes, y muchos más de este tipo de alimentos se pueden utilizar para añadir variedad a una dieta que es perfecto para la restauración de la salud del colon .