La eliminación de trigo de su dieta es una de las cosas más fáciles que usted puede hacer para mejorar su salud. Productos de trigo y el trigo están basados ​​en un factor importante para todo tipo de problemas de salud, incluyendo enfermedades inflamatorias , alergias, baja respuesta inmune y mucho más. Instrucciones Matemáticas 1

Ir a través de su despensa y armarios, y leer las etiquetas de alimentos . Usted se sorprenderá de la cantidad de productos son el trigo y la harina de trigo , especialmente envasados ​​y los alimentos procesados. Deshazte de todo en su casa que contiene el trigo. Donar artículos cerrados a su banco de alimentos local.
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Tome un viaje a la tienda de comestibles, pero no comprar nada . Dedique algún tiempo a educar a ti mismo acerca de las etiquetas . Esta será una experiencia reveladora . Mira salsas, alimentos procesados ​​y envasados ​​, alimentos enlatados y cereales. Tome nota de lo que no va a comprar más. Ahora busque en su sección de alimentos orgánicos o de salud. Una vez más , lea las etiquetas . Busque alternativas que usted puede ser que desee probar.
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Darse cuenta de que usted tiene que renunciar a todos los productos de panadería tradicionales como pan, galletas, tartas, pasteles y algunos cereales . Vas a tener que comprar pasta de arroz , pasta de maíz, lentejas , u otro grano o pasta a base de leguminosas. No hay que preocuparse , sin embargo, hay un montón de deliciosas alternativas para todos aquellos.
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Elija pasta de arroz integral o pasta de lentejas. Las opciones sin trigo para pan son variadas , y muchos de ellos no son muy buenas para la toma de sándwich. Si usted puede encontrar el pan de mijo , esta es tu mejor opción para sándwiches. Muchas tiendas de alimentos saludables llevarán esto.
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Tome nota de cómo se siente de 1 semana después de cambiar a una dieta libre de trigo . Tome nota de nuevo después de 2 semanas. Haga esto cada semana durante un máximo de un mes o dos . Usted se sorprenderá de los resultados y cómo te sientes mucho mejor .