Comer comida rápida puede ser peligroso para su salud si se encuentra con él todos los días o prestan poca atención a lo que está comiendo . Algunos bocadillos de comida rápida tienen cerca de 1.000 calorías. Añadir las patatas fritas y la soda y está ingiriendo más calorías de las que necesita para el día . La mayoría de los restaurantes de comida rápida , incluyendo Wendy , ahora ofrecen más opciones en el menú , por lo que una persona de la nutrición consciente puede comer sano y tomar buenas decisiones para su familia . Para comer sano en Wendy, sustituto, pedido especial , elegir tamaños más pequeños y recoger alimentos densos en calorías más de las grasas saturadas o alimentos llenos de azúcar . Instrucciones
Cómo comer sano en Wendys Matemáticas 1

Sustituye los alimentos . En lugar de tener las patatas fritas con su bocadillo, una ensalada. Las ensaladas de lado tienen 35 calorías. Si no te gusta la ensalada , pruebe el vaso de naranja mandarina con 80 calorías. Los ahorros en calorías son mucho teniendo en cuenta que una orden grande de papitas tiene 550 calorías. Incluso una papa al horno es más baja en calorías y grasa que los papas . En lugar de un refresco , agua sustituto. Una pequeña Coca-Cola es de 140 calorías , debido a que el azúcar . Usted podría optar por un refresco de dieta , pero los refrescos de dieta no es bueno para el cuerpo . El agua es una opción más sabia .
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Pida una orden especial . Pregunte por la hamburguesa o sándwich de pollo a bun menos. Pida que le sostenga la mayonesa en su sándwich . Si usted está teniendo una ensalada, decirles que no se ponga en los fideos crujientes , y solicitar una baja en grasa o sin grasa aderezo en lugar del aderezo usual.
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Elija tamaños más pequeños. Si usted insiste en los más altos en calorías y en grasas saturadas alimentos , elegir tamaños más pequeños. Un pequeño fritas tiene 340 calorías en comparación con las grandes patatas fritas en 550 calorías. Una hamburguesa junior, tiene 220 calorías ; mientras que , una triple con todo pesa 960 calorías. Si te tomas tu tiempo y disfrutar de su comida, usted estará satisfecho con los tamaños más pequeños.
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Elija alimentos densos en calorías . Chili de Wendy es una caloría de alimentos densos. El chile pequeño es de 190 calorías , el tamaño tiene 280 calorías. La proteína es 14 gramos para el chile pequeño y 21 gramos para el gran chili. Debido a los frijoles y la carne , el chile es alta en carbohidratos buenos , proteínas y fibra. Esto hace que sea un alimento abundante en calorías . La ensalada de pollo mandarín y ensalada César de pollo son 180 calorías y contienen proteína del pollo, así como fibra de las verduras. Un último sándwich de pollo a la parrilla es de 320 calorías. La proteína es de 28 gramos y el pan es trigo, añadiendo fibra a su comida.
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Leer la información nutricional. Restaurantes de comida rápida publican su información nutricional. Información de Wendy también está disponible en su página web , wendys.com . Tómese el tiempo para mirar por encima de las calorías , grasas saturadas , carbohidratos , sal y azúcar en las columnas que aparecen en cada alimento . Puede que te sorprenda lo que los alimentos son demasiado caros en calorías y grasa , y qué alimentos son buenas opciones para una comida saludable.