Cómo descifrar los antojos de alimentos

Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas tienen algunos antojos locos para combinaciones extrañas de comida, pero cuando usted no está embarazada y te encuentras a ti mismo para llegar a la mantequilla de maní o una manzana, ¿qué significa eso ? El antojo a un alimento determinado es la forma de su cuerpo le dice que necesita más de una determinada vitamina o mineral. Aquí hay una lista de los deseos más comunes y lo que usted puede estar ausente. Preste atención , porque a veces se puede acallar el ansia sustituyendo algo totalmente diferente, pero es mejor para su salud. Instrucciones Matemáticas 1

Durante períodos de estrés , puede que te encuentres para llegar a la mantequilla de maní o cacahuetes llanura de edad . El estrés agota la vitamina B y usted también puede necesitar el sodio. Sin embargo , una buena cucharada de mantequilla de maní tiene casi 300 calorías , así que usted puede encontrar más fácil en su cintura para tomar un suplemento de vitamina del complejo B o añadir levadura de cerveza a su dieta.
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Evite que el chocolate barra o cola todas las tardes. Es probable que usted desea que la cafeína o el azúcar. El chocolate tiene poco valor nutricional y si lo que desea el sabor , trate de sustitución de algarrobo para el chocolate. Mientras que usted está haciendo sustituciones , pruebe una taza de té de ginseng para un estímulo natural -up, sin la cafeína.
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Aprenda sobre los antojos de frutas. Cuando te mueres de fruta , por lo menos usted está comiendo más sano , ¿no? Los plátanos tienen un montón de potasio , que envía oxígeno al cerebro y ayuda a reducir la presión arterial. Si usted bebe mucho café o alcohol, usted puede necesitar más potasio. Las manzanas y melón tienen de potasio , además de otras vitaminas y minerales . Son buenas opciones de bocadillos y son bajos en calorías y alta en la reducción del colesterol - pectina.
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Pickles, aceitunas y mantequilla antojos se traducen en la necesidad de sal. El queso, el helado, la leche y los huevos pueden ser una señal para aumentar su ingesta de proteínas y calcio. Echa un vistazo a sus emociones , aunque, como ansían los lácteos tienden a ser mucho más nervioso y están en busca de la tranquilidad que reciben del triptófano , además del calcio. El triptófano tiene un efecto calmante cuando se ingiere. También puede tratar de comer más brócoli para el calcio, ya que tiene menos calorías que el queso o el helado.
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Tenga cuidado cuando se encuentre en antojos frutas agrias , porque esto puede ser una señal de hiel vejiga o problemas hepáticos. Craving aceitunas pueden ser señal de un hipotiroidismo y los antojos de alimentos picantes como la cebolla puede indicar sinusal o problemas pulmonares.