Todo el mundo sabe acerca de las adicciones de drogas o alcohol , pero no muchos saben que usted puede hacerse adicto al azúcar. Los retiros de las adicciones de azúcar pueden incluso parecerse a los retiros de alcohol. Si usted piensa que podría tener una adicción al azúcar , aquí algunas maneras de saber con certeza. Cosas que necesitará
A diario o revista de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Hágase estas preguntas: ¿Alguna vez tiene antojos de azúcar, café , chocolate , mantequilla de maní o alcohol? Si es así , ¿cuándo? ¿A qué hora del día ? Si usted es una mujer , incrementan estos antojos durante el período pre -menstrual , entonces disminuyen después ? ¿O son estas ansias constantes?
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Haga un inventario de su cocina o la despensa . ¿Cuántos dulces envasados ​​usted ha almacenado ? Compare la cantidad de dulces en sus gabinetes con la cantidad de frutas y verduras. ¿Los dulces superan en número a las frutas y verduras?
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Compruebe la cantidad de azúcar refinado que consume por día (esto incluye las comidas que usted come hacia fuera ) . Mantenga un diario y hacer anotaciones de si te has comido el azúcar refinado y por cuánto en cada merienda o comida . Para el final de la semana, usted tendrá una idea más clara de la cantidad de azúcar hace que una parte de su dieta.
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a prueba para ver si se puede dejar de comer después de un pedazo de caramelo o la mordedura de la pastelería . Una vez más, grabar esto en su diario. Anote sus reacciones y si o no sus antojos de estos dulces se incrementa.
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Vea si usted puede ir para más de un día sin comer azúcar. Ponte a prueba . Abstenerse de comer algo de azúcar refinada por dos o tres días.
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Anote cualquier síntoma físico que experimenta después de tres o más horas de estar sin azúcar. ¿Experimenta temblores , fatiga , sudoración , irritabilidad , depresión, o ansiedad ? Póngalos en su diario. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas , lo más probable es que usted es un adicto al azúcar .