Vata representa el elemento aire y es uno de los 3 tipos de cuerpo y mente en el Ayurveda. Ayurveda significa " la ciencia de la vida" y es un sistema integral que se originó en la India hace 5.000 años. Las personas que son tipos Vata tienden a ser pequeñas , delgadas de constitución delgada con la sequedad como un tema recurrente. El cabello seco , piel, uñas quebradizas , y el estreñimiento son rasgos comunes Vatas acción. Rápido de aprender y tan rápido para olvidar, Vata tienden a estar en constante movimiento y tienen un apetito irregular. Algunos días son voraces y otros días pueden olvidarse de comer o inadvertidamente saltarse una comida . Instrucciones

se recomiendan 1

Selección de alimentos como sopas, frutas jugosas y aceites y los alimentos no demasiado cocidas o secas . Favorecer los alimentos dulces, ácidos , salados , pesados ​​, grasas y calientes sobre los que son picante, amargo , astringente, ligero, seco o frío.
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No comer una dieta de alimentos crudos , principalmente . Se está de moda pero Vatas puede encontrar comiendo sólo frutas y verduras y los jugos crudos crea , síndrome del intestino irritable gas y de hecho sentir físicamente fría de consumo de una dieta muy astringente.
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Coma comidas en la misma hora cada día tanto como sea posible . Equilibrio rutinas regulares y tierra Vata . Vata puede comer una gran cantidad en un día y salte las comidas al siguiente. Para mantenerse saludable y no comer en un " todo o nada " de rutina - que puede ralentizar el metabolismo , comer a horas consistentes
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Evite las bebidas con hielo o alimentos muy fríos y secos . . Ayurveda cree digestión es más fuerte al mediodía y es fuego Agni , " fuego en el vientre ", que hace el trabajo. Beber líquidos con las comidas se cree para saciar agni . Bebidas con hielo puede enfriar un Vata , que a menudo se queja de las manos y los pies fríos . Bebidas a temperatura ambiente bebida entre comidas .
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Consumir alimentos que sean fáciles de digerir. Esto parece obvio, pero dependiendo de lo que comió su familia, usted puede encontrar que usted va en contra de tu dosha y comer "piloto automático " comidas de carne, la harina y la levadura y grasa blanqueados. Si usted es capaz de digerir todo eso sin aumento de peso o sentirse lento , puede ser nutritiva. Alimentos no digeridos se llaman ama y puede sentar las bases para el estreñimiento y la toxicidad a largo plazo .