Si usted sufre de ataques ocasionales de estreñimiento de comer en exceso , comer alimentos poco familiar durante el viaje, o la combinación de alimentos impropios , triphala podría ayudarle. Triphala es la combinación de tres ayurvédica ( India ) hierbas: amalaki , bibbitaki y haritakis . Tomando triphala es apropiado para cualquier mente-cuerpo ( dosha ) tipo y equilibra Vata (viento ) en el colon para aliviar la irregularidad. Por lo general, es lo suficientemente seguro para usar todos los días si es necesario y no es adictiva. Si usted no ha tomado suplementos ayurvédicos antes , consulte con un médico especialista en medicina integrativa o un especialista ayurvédico. Instrucciones Matemáticas 1

Take triphala como un laxante , ya que es una combinación de hierbas tomadas para el estreñimiento. Triphala está disponible en cápsulas y tabletas. También está disponible como té medicinal . Revise cuidadosamente las etiquetas y no exceda la dosis recomendada. Si usted toma triphala en la noche , usted puede encontrar que tiene un efecto diurético. Lo ideal es tomar Triphala muy temprano en la mañana antes de las 6 am, la hora de Vata .
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saber que el uso triphala es apropiado para todas las 3 doshas , o ayurvédica tipo mente-cuerpo. Si usted es un Vata, que son los más propensos a experimentar el estreñimiento. Vata en general son de constitución delgada , con el apetito y la digestión variable de variable. Como Vatas como realizar varias tareas mientras se come , esto puede crear un patrón de alimentación apresurada que puede contribuir a la irregularidad .
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Hacer un té con hierbas triphala o utilizar las tabletas o cápsulas. Triphala se dice que es pacífico Vata, y el colon es la sede de Vata . Mientras que los otros 2 tipos de Ayurveda Pitta y Kapha también pueden experimentar irregularidades , es por diferentes razones. Pitas en general, tienen una digestión fuerte y puede ser comer en exceso que se conviertan estreñido. Kapha generalmente tienen una digestión lenta y puede comer para consolarse a sí mismos , lo que lleva a comer en exceso y la irregularidad .
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Examine las causas profundas de la irregularidad a fin de prevenir futuros episodios . Observar los alimentos que usted come que crean indigestión o el estreñimiento. Al ser conscientes de alergias a los alimentos o los alimentos que son difíciles para que usted pueda digerir , se puede reducir o evitar estos alimentos . El dicho " Lo que funciona mejor es lo que usted es capaz de digerir completamente " lleva algo de peso aquí .
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Aviso cómo y cuando usted come los alimentos para mejorar su digestión . Comer mientras se habla por el teléfono y ver la televisión y hojear una revista al mismo tiempo no es propicio para la digestión. Estos comportamientos son Vata agravante y se puede hacer por cualquier persona de cualquier tipo de dosha . Los estadounidenses son multitareas productivas , pero es una buena idea para centrarse estrictamente en comer durante las comidas para evitar el malestar gastrointestinal después.
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Coma frutas secas como pasas y ciruelas , que son bien conocidos remedios para la irregularidad . El consumo de manzanas crudas y plátanos maduros entre las comidas puede ayudar . Añada más fibra a la dieta comiendo avena y salvado de trigo, harina de avena y frutas y verduras frescas. Hacer todas estas cosas son apropiadas si se determina triphala no es adecuado para usted.