Los gérmenes están en todas partes y prácticamente imposible de evitar si usted vive fuera de una burbuja de cristal . Todos sabemos que lavarnos las manos después de ir al baño y para cubrir la boca al toser , pero seguimos siendo susceptibles a los gérmenes y los virus de otras personas , que pueden conducir a infecciones y toda una serie de otros enfermedades. No se preocupe . Hay formas para darnos una oportunidad de luchar contra los gérmenes desagradables , bacterias y virus y las enfermedades resultantes y las infecciones que se producen a partir de la exposición a ellos. Comer los alimentos correctos puede ser una medida de protección y puede protegernos para que no somos tan susceptibles a las cosas malas que está flotando por ahí . Instrucciones Matemáticas 1

Coma frutas y verduras , ya que contienen antioxidantes que combaten los radicales libres que destruyen nuestro sistema inmunológico.
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tomar vitaminas C y E , o comer alimentos ricos en estas vitaminas . La vitamina C , en particular , es un gran guerrero contra las bacterias . La vitamina C permite que el cuerpo produzca interferón, que es una proteína que elimina los virus. La vitamina C podría ser considerado en el , categoría preventivo proactivo , ya que ayuda al sistema inmunológico a mantenerse fuerte y alejar las cosas malas .
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Comer ajo si usted tiene una infección. Según Janet Maccaro , Ph.D. y presidente de la balanza de la Dra. Janet Por la naturaleza del producto y autor de " Remedios Naturales de Salud de la A a la Z", el ajo fue una vez conocida como penicilina rusa . El ajo se ha demostrado eliminar un hongo que causa infecciones por levaduras.
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Coma alimentos que son ricos en vitamina A, como la col rizada y las espinacas, las zanahorias y la calabaza . Estos alimentos mantienen las membranas mucosas de la nariz y la boca suave , que es bueno . Es una defensa contra las infecciones que entran por la boca y la nariz. Los gérmenes se quedan atrapados en las membranas húmedas y como resultado no se infiltran en el resto del cuerpo .
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Considere el poder de zinc, lo que la mayoría de nosotros no consigue suficiente en nuestras dietas. De acuerdo con la Tufts University School of Medicine de Boston , que realizó un estudio , los niños que estaban recibiendo 10 mg de zinc por dos meses eran mucho menos propensos a contraer infecciones respiratorias que los niños que estaban recibiendo menos zinc. Comer un bistec o cangrejo real. Ambos contienen zinc.