Cómo comer más PABA

benzoico amino PABA, o para también se conoce como vitamina Bx . PABA promueve el crecimiento de los tejidos sanos , previene el encanecimiento del cabello y se cree que ayuda a revertir los efectos nocivos de los rayos UV después de bronceado . Además, muchos profesionales de la salud recomiendan las dosis terapéuticas de PABA para tratar el vitiligo , ya que ayuda a promover el crecimiento de la piel sana y la distribución de la melanina. Instrucciones Matemáticas 1

Obtenga su dosis diaria de productos lácteos, algunas de las mejores fuentes de PABA . La leche, el yogur y el queso son altos en grasa y calorías , pero cuando se toma con moderación pueden asegurarse de que usted está recibiendo suficiente PABA para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Además de los productos lácteos, los huevos , las yemas en particular , son una manera fabulosa para comer su PABA .
2

Coma , granos sin refinar más completos e incluyen germen de trigo en las ensaladas , en sopas o mezclado con su recetas favoritas , como los granos enteros son una fantástica fuente de PABA . Si usted es vegetariano , y excluye los huevos y los productos lácteos de su dieta , asegúrese de que usted come 4 o 5 porciones de granos integrales y la levadura nutricional utilizar regularmente para protegerse de las deficiencias de PABA .
3

Tomar complementos de PABA sólo si es recomendado por un médico o nutricionista , ya que las dosis excesivas pueden ser perjudiciales para el corazón, los riñones y el hígado . Las dosis altas también pueden interferir con los medicamentos de azufre y algunos antibióticos. Sin embargo, es imposible tomar niveles tóxicos de PABA través de la dieta , por lo que comer más PABA es su mejor mejor .