Cómo obtener proteínas en una dieta de alimentos crudos

Carnes y productos lácteos son las fuentes alimenticias más comunes de proteínas. Sin embargo , ellos no hacen mucho bien si usted está cambiando a una dieta de alimentos crudos. Afortunadamente , el número de fuentes de alimentos crudos de proteína puede sorprender , y obtener suficiente en su nueva dieta es muy fácil. Cosas que necesitará frijoles germinados

Vegetales de hojas verdes
frutos oleaginosos
Nueces sobre de levadura nutricional
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Sprout frijoles y semillas, posiblemente la mejor manera de obtener una rica fuente de proteínas en una dieta de alimentos crudos . Lenteja , garbanzo , frijol negro , frijol mungo , semillas de girasol son fáciles de germinar y agregar a casi cualquier recetas de alimentos crudos .
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Comer muchas verduras de hoja verde como la acelga, brócoli , lechuga romana lechuga y espinaca, así como las frutas ricas en petróleo como el de coco y aguacate.
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Agregue nueces a sus comidas como una fantástica fuente de proteínas y grasas saludables. Use tuercas para hacer alternativas queso, postres , espolvorear sobre ensaladas o comer como está para una merienda saludable.
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Prepare sus alimentos con levadura nutricional , un delicioso polvo con un sabor a queso que está lleno de proteínas , B vitaminas y aminoácidos. Añadir la levadura nutricional de los aderezos para ensaladas , revolver en las sopas crudas o utilizar como condimento para sus recetas favoritas.