Helados no sólo es un alimento de la comodidad que muchos utilizan para calmar las emociones , también es alto en grasa y sugar.This significa que sucumbir a un antojo puedan estar alimentando una adicción física . Si usted está tratando de recortar el helado, hay algunas maneras que usted puede frenar sus antojos para el frío , la dulzura cremosa. Instrucciones Matemáticas 1

explorar las razones reales por las que quieres helado tan mal . A menudo, tomar 10 minutos para escribir en un diario, ir a dar un paseo o distraer su mente con un libro es suficiente para que el deseo de pasar. Si quieres helado cuando estás agotado , estresado , triste o sentirse otra emoción fuerte , la distracción o la exploración del sentimiento por el diario o hablar con un amigo puede ser todo lo que necesita para poner freno a las ansias .
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Coma lo suficiente durante todo el día . Comer tres comidas completas con dos o tres meriendas en el medio para que su cuerpo tiene una fuente constante de energía. Cuando la tarde viene y su cuerpo le está faltando una fuente de energía , los antojos de azúcar pueden golpear con toda su fuerza , por lo que garantizar que su cuerpo obtiene el alimento que necesita de manera constante a lo largo del día pueden reducir los antojos de azúcar durante la noche .
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cambiar su rutina diaria. Si usted está acostumbrado a disfrutar de una merienda dulce o tazón de helado después de la cena , su cuerpo va a estar esperando que el tratamiento para que pueda experimentar antojos fuertes . Trate de reemplazar sus comidas dulces después con una pieza de fruta o una taza de té. Puede tomar tiempo para que su cuerpo se adapte a una nueva rutina , sino un simple cambio puede hacer toda la diferencia.
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ejercicio cuando los deseos se convierten en muy difícil de controlar . El ejercicio no sólo ayuda a controlar el hambre , es una forma positiva de liberar la mente de los alimentos y en la mejora de su salud y estilo de vida. El ejercicio no tiene por qué ser de alto impacto , en lugar de estirar , pesas ligeras ascensor, ir a nadar o tomar el perro a dar un paseo en lugar de llegar a la tina de helado en el congelador.
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RSS el ansia con algo más que un helado si usted simplemente no puede patear el deseo . Por ejemplo , es posible disfrutar de un pequeño tazón de sin azúcar, yogur bajo en grasa congelado con la fruta fresca o incluso hacer helados crudo por maceración unos cuantos plátanos y añadir una cucharada de miel . Una merienda dulce más sano puede ser gratificante al instante , evitando alimentar a su antojo de la pura grasa y azúcar que las ofertas de helados.