La artritis es una enfermedad progresiva común de la inflamación , que a menudo afecta a las personas a medida que envejecen . Si bien no existe una cura para la artritis, un poco de alivio puede obtenerse a través de una combinación de medicamentos de prescripción y la adhesión a un determinado tipo de dieta. El uso de todas las herramientas a su disposición para combatir la artritis puede aumentar drásticamente sus posibilidades de recuperar el control sobre su vida. Artritis

La artritis es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo comienza a atacar a su propio cartílago. Cuando se destruye el cartílago , el movimiento alrededor de las articulaciones se vuelve menos suave , lo que permite que los huesos se rozan entre sí y la creciente presión durante las actividades de la vida diaria ( como caminar ) . Esto conduce a los síntomas típicos de la artritis - . Dolor, la inflamación y la hinchazón
Artritis y Dieta

artritis es una enfermedad de la inflamación , el objetivo en el uso de la dieta la terapia para tratar la artritis es consumir alimentos que tienen un efecto probado para reducir la inflamación sistémica y evitar los alimentos que desencadenan la exacerbación de los síntomas. Esto se conoce como una " dieta de eliminación selectiva, " donde se eliminan los elementos específicos para efectuar y ayudar en el proceso de curación.
Recomendaciones Artritis Dieta

de acuerdo con los expertos de MedicineNet.com , hay dos grandes maneras médicamente probado para combatir la artritis - aumentar el número de grasas omega-3 en su dieta y aumentar su consumo de té verde. Grasas omega-3 se encuentran en pescados y mariscos y carne de res y pollo alimentado con pasto , y están disponibles en más de-the - counter suplementos como el aceite de pescado. Tanto el aceite de pescado y el té verde puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar los síntomas de la artritis. Al menos 5g a 10g de grasas omega-3 por día y un vaso o dos de té verde debe ayudar.

Dietas bajas en carbohidratos

Más allá de eso , bajo dietas bajas en carbohidratos también se han demostrado para frenar la inflamación en el cuerpo . De acuerdo con un artículo publicado en la edición de diciembre de 2007 del diario de la ciencia , el consumo de una dieta baja en carbohidratos fue encontrado para reducir significativamente la inflamación sistémica en el cuerpo en comparación con los efectos observados de una dieta baja en grasa. La combinación de una dieta baja en carbohidratos con el consumo de aceite de pescado y el té verde puede trabajar en sinergia para aliviar el dolor de la artritis .
Aplicación

adoptar esta filosofía iniciando una baja la dieta de Carb , relegando a ti mismo a 30 g de carbohidratos por día . Mantener este nivel de consumo durante al menos dos semanas, tiempo durante el cual usted debe anotar cualquier mejora notado en sus síntomas. Al final de las dos semanas , aumentar los carbohidratos a 40 g por día , teniendo en cuenta de nuevo algún cambio en sus síntomas. Continuar incrementando los carbohidratos límite semanal hasta que encuentre su límite - . El punto en que sus síntomas comienzan a regresar