Si eres intolerante a la lactosa , viajar con las píldoras de digestión de productos lácteos y evitar ciertos alimentos tanto como usted puede, usted puede estar comiendo más de lo que piensa la lactosa . Podría ser la lactosa en el pan, los cereales o granola que come. Sigue leyendo para saber cómo elegir el pan y los cereales sin lactosa . Instrucciones
Cómo escoger Panes y Cereales sin lactosa Matemáticas 1

Busque un símbolo kosher. Dependiendo de cómo usted es alérgico a la lactosa , se puede comer pan con una "K " que incorpora un medio círculo para formar la línea de la izquierda de la letra " K " seguida de la palabra " parve " o la letra " P " que está encerrado en un semicírculo. Este pan no tiene que ser del 100 por ciento libre de lácteos . Normas kosher requieren que " parve " alimentos ( " parve " también se pueden deletrear " pareve " y " parevine " ) no debe contener intencionalmente productos lácteos o derivados; pero cantidades traza podrían incluirse sin afectar el estado kosher de un producto . Menos de 1,6 por ciento del producto puede incluir productos lácteos o algún derivado involuntariamente y todavía ser kosher . Si usted es muy sensible , cuidado con el pan con la "K " kosher seguido por "DE" encerrado en un semicírculo correspondiente. Esto significa que el producto fue hecho con el equipo utilizado para hacer productos lácteos también.
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Busque particulares marcas que son conocidas por no incluir los productos lácteos. Empresas como Nu -World alimentos hacen panes sin leche planas , cereales , bocadillos y platos con amaranto, un grano integral que es alto en proteínas y fibra . También puede probar Bake'hmm Bagels . Son kosher y vegetariana , lo que significa que se hacen sin productos de origen animal . También probar las rosquillas, granolas , galletas y snack bars realizados por disfrutar de la vida Foods. Son libres de lácteos. ( Enlace a sus sitios web en los Recursos más adelante para ver donde se pueden comprar productos por Nu -World Foods, Bake'hmm Bagles y Enjoy Life Foods) .
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Prueba pita, tortillas , o naan indio en vez de pan normal . Usted puede utilizarlos como usted utilizaría pan regular; pero son generalmente libres de cualquier productos lácteos o derivados. Asegúrese de mirar los ingredientes .
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Mira en el departamento de panadería o el pasillo del pan de su tienda para panes orgánicos localmente horneados. Más que probablemente , se harán estos panes sin productos lácteos o derivados. Asegúrese de mirar los ingredientes .