Cómo escoger verduras bajas en carbohidratos

Los carbohidratos son una parte importante de una dieta saludable , pero comer demasiados carbohidratos pueden causar que su azúcar en la sangre se eleve y su cuerpo para aumentar de peso. Si usted está interesado en la restricción de la cantidad de carbohidratos que usted come , entonces usted necesita para aprender que las verduras son naturalmente bajas en carbohidratos. Instrucciones Matemáticas 1

Saber que las verduras son ricas en hidratos de carbono . Generalmente, si el vegetal crece bajo tierra , será alta en hidratos de carbono . Por ejemplo , las patatas y las zanahorias son altos en carbohidratos y deben evitarse cuando se está en una dieta baja en carbohidratos .
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Agregue un poco de coles en su dieta. Todos los brotes son bajos en carbohidratos. Brotes hacen un gran adorno para ensaladas y una gran adición a los abrigos . Algunos de los brotes más fáciles de encontrar en un supermercado son los brotes de rábano , brotes de alfalfa y los brotes de soja .
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Crear una ensalada de verduras . Verdes son bajos en carbohidratos y alta en nutrientes. La mejor manera de comer es fresca . Si usted está interesado en la adición de verduras a su dieta, mezclar las cosas mediante el muestreo de una variedad de verduras , incluyendo lechuga, acelga, col, espinaca y la col rizada .
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condimentar las cosas con hierbas frescas. Las hierbas son naturalmente bajos en hidratos de carbono por lo que usarlos libremente al crear platos bajos en carbohidratos . Pruebe una variedad de hierbas , incluyendo las cebolletas , el perejil , el tomillo , el romero y la salvia . Si desea explorar nuevos sabores , pruebe a utilizar las hierbas étnicas y mezclas de hierbas.
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Coma de la placa de deleite. La mayoría de los vegetales que se encuentran en un plato condimento son bajos en carbohidratos. Por ejemplo , los rábanos , apio , brócoli y coliflor son bajos en carbohidratos.