Cómo convertirse en un vegetariano Gradual

Recorte de alimentos de origen animal de su dieta puede ser la manera más rápida para convertirse en un vegetariano , pero tal vez no sea el más sabio o incluso la forma más saludable . Hacer cambios graduales en su dieta será más fácil adaptarse y mantener en el largo plazo . Una dieta vegetariana adecuada puede reducir ciertos riesgos para la salud , ayudar en la pérdida de peso y transmitir su respeto por los animales . Instrucciones Matemáticas 1

decidir qué tipo de vegetariano que quieres llegar a ser. Un vegetariano parcial todavía come algunos alimentos de origen animal , pero de forma limitada . Otros vegetarianos - lacto -ovo - no comen carne, pollo o pescado al tiempo que el consumo de huevos y productos lácteos . Lacto vegetarianos no comen carne, aves o huevos. Una dieta vegetariana consiste en alimentos únicamente de origen vegetal , que consume ningún producto animal en absoluto. Ajuste su dieta poco a poco , de acuerdo con el tipo de vegetariano que quieres llegar a ser.
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Elija una o dos tardes a la semana para hacer una comida vegetariana. Utilice una de sus recetas regulares y eliminar la carne. Por ejemplo , dejar de lado la carne molida de su receta de chili y, o bien agregar más frijoles o sustituto de la carne picada vegetariana. Continuar esta práctica durante un mes.
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Convertir esas una o dos tardes a la semana para vegetarianos un día entero. Siga una dieta vegetariana para todas sus comidas en esos días. Continuar esta práctica durante un mes.
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Aumentar el número de tus días vegetarianos por una por mes hasta que usted pasa toda la semana como un vegetariano .