Minimizar los síntomas de alergia de forma natural por la introducción de determinados alimentos en la dieta de su familia. Esto puede ayudar a mantener a su familia fuera de alergia a los medicamentos que pueden tener efectos secundarios negativos. Reducir los síntomas de la fiebre de heno común mediante la introducción de los alimentos a continuación en sus comidas . Instrucciones Matemáticas 1

Coma un montón de manzanas. Las manzanas son ricas en antioxidantes que mejoran la función pulmonar. Los estudios han demostrado que las personas que comieron hasta cinco manzanas a la semana tuvieron significativamente mejor función pulmonar que aquellos que no comieron las manzanas.
2

Obtenga suficiente de ácidos grasos omega - 3 . Son una excelente fuente para la lucha contra las alergias. Una de las mejores maneras de conseguirlo es mediante el uso de aceite de canola. Otras fuentes incluyen el aceite de linaza , aceite de soja , nueces y germen de trigo . Mezcle una pequeña cantidad de germen de trigo o aceite de linaza en otros alimentos como el yogur o la salsa de espagueti .
3

Comer dos o tres porciones de pescado de agua fría cada semana. El pescado es otra excelente fuente de ácidos grasos omega- 3 . Coma atún, las sardinas , el salmón , la caballa o trucha . Grill o cocer el pescado ; no se fríe .
4

Añadir alimentos ricos en magnesio a su dieta. Un aumento en magnesio puede reducir en gran medida los problemas respiratorios . Coma alimentos como espinacas , alcachofas , queso de soja , semillas de girasol , anacardos , la marina y frijoles pintos .
5

Use un montón de especias al cocinar. Hay un montón de ingredientes que son fáciles de usar, que tiene efectos anti -inflamatorios . Estos incluyen el jengibre , la cúrcuma , ajo , cebolla y pimienta.
6

Coma alimentos como el yogur , la carne molida , queso de soja, ostras , cangrejo o pavo oscuro o de pollo para un montón de zinc.

7

comer frutas cítricas como las naranjas y pomelos para sus efectos antihistamínicos naturales. Los plátanos , la piña y la papaya también funcionan.