Estar en una dieta baja en sodio puede ser divertido. Casi cualquier cosa tentadora en un menú del restaurante es fuera de límites. Sopas , alimentos fritos , e incluso aderezos para ensaladas son considerados tabú. En el supermercado , es más fácil controlar la cantidad de sodio que está tomando pulg Usted sólo tiene que leer las etiquetas y llevar una lista de comestibles de bajo sodio. Instrucciones Matemáticas 1

Stock en el pasillo de productos . Usted puede disfrutar de casi cualquier fruta cruda o vegetales sin tener que preocuparse acerca de la exageración de sodio. Las nueces se venden en esta sección son una apuesta segura también, siempre y cuando están crudos - sin tostar o ahumados - . Sin sal añadida
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Haga más investigación en la sección de productos lácteos en lugar de sólo poner lo que quieras en el carro. Vas a tener que atenerse a los quesos bajos en sodio . La leche, los huevos y el yogur son muy bien, pero cuando se trata de la mantequilla como diferenciales , usted tiene dos opciones : Opciones sanas sin sal o del corazón
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tener mucho cuidado al vadear a través de los alimentos procesados ​​. secciones . Los alimentos bajos en sodio se definen como 35 mg de sodio o menos , con una meta de no más de 1,000 mg de sodio al día . Usted puede consumir la pena un día completo de sodio con una lata de sopa. Seguir con los artículos etiquetados "bajo en sodio " y aún así, comprobar la información nutricional para ver cuántas porciones contiene un paquete.
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ir con cuidado ya que ronda el caso delicatessen. Si dice " ahumado ", mirar hacia otro lado . Bolonia no es una buena opción. Carnes frescas , aves y pescado que no se han empanado o sazonado son seguros para una dieta baja en sodio.
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Disfrute de la gelatina , postres helados bajos en grasa , frutas y malvaviscos con ingredientes lácteos batida . Para todo lo demás , lea la etiqueta
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sabor a sus comidas con pimienta , ajo sin sal , vinagre , jalea , salsa de tomate baja en sodio , cariño - . O, si usted está realmente deseo de sal , un sustituto de la sal como NuSalt o NoSalt es una apuesta segura.