Convertirse en un vegetariano se está volviendo más y más popular. Las personas que son veganos no consumen productos de origen animal y el uso de ningún producto animal alguno. Los veganos adoptan una filosofía vegana por muchas razones , incluyendo derechos de los animales , para ayudar al medio ambiente, por razones de salud y por razones espirituales y religiosas. Instrucciones Matemáticas 1

evitar comer carne. Esto significa que la carne de vaca , el pollo , el pavo, y cualquier cosa que tenga una base de carne en ella . Esto puede significar la patata o la sopa de cebolla en los restaurantes. De esta manera, el veganismo es similar al vegetarianismo .
2

Ingerir ningún diario . Desde láctea viene de las vacas y los veganos utilice ningún producto de origen animal , el diario está fuera. Aquí es donde el veganismo se diferencia del vegetarianismo. Comer ningún diario significa que no hay queso, yogur o productos lácteos . La leche de soya o productos de soya son generalmente muy bien y las empresas están llegando con más y más productos de soja , por lo que pueden encontrar de comer sus comidas favoritas aún es posible con una dieta vegana .
3

consumir no huevos. Aquí es donde las cosas pueden llegar a ser difícil para muchas personas. Muchos productos de pan y desérticas tienen huevos en ellos y muchas personas tienen dificultades para cortar el pan de su dieta .
4

Coma alimentos de origen vegetal . Frutas, verduras, granos enteros , nueces, frutas y legumbres están muy bien, siempre y cuando los huevos o productos lácteos no se han utilizado para crear los alimentos . Productos veganos comunes incluyen chips de trigo y bagels.
5

hacer algo más que cambiar su dieta. Ser un vegano significa evitar los productos animales utilizados en prendas de vestir y productos para el hogar . No de cuero , lana , piel o hacia abajo. Cualquier tipo de cosméticos que usted utiliza , tales como champús y el maquillaje no deben ser probados en animales .
6

Hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar una dieta vegana. Dependiendo de lo que usted come puede que tenga que tomar una vitamina extra para obtener suficiente calcio y hierro.