Comer demasiada sal puede conducir a problemas graves de salud. Una dieta alta en sodio se asocia con presión arterial alta , enfermedades del corazón y derrame cerebral. Aquí hay algunos pasos simples que puede tomar para eliminar la gran cantidad de sal que se encuentra en su dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Leer las etiquetas nutricionales de los alimentos. La forma más sencilla de comer menos sal es comenzar a mirar la cantidad de sal que se encuentra en los alimentos que usted come . Si un alimento tiene un alto porcentaje de sodio que figuran en la columna de valor diario el porcentaje , evitarlo.
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Mira las reclamaciones de alimentos. Si un alimento dice ser libre , sin sal o sodio reducido de sodio, que es mejor para comer que la receta original.
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Lleve un registro de la cantidad de sodio que usted consume . No se debe comer más de 2.400 miligramos de sal diariamente .
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Considere sus opciones de alimentos . Carnes sin piel , leche descremada , frutas y verduras frescas son bajas en sodio. Los alimentos como las verduras enlatadas , sopas enlatadas , bacon y patatas fritas son muy salada .
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Prepare su comida sin sal. Cuando cocine , utilice hierbas y especias para dar sabor a los alimentos en lugar de sal .
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Quite el salero de su mesa. Si sólo dispone de pimienta disponibles para sazonar, se evitará añadir más sal a su comida .