carnitina es un suplemento nutricional tomado para ayudar al cuerpo a convertir la grasa en energía. El hígado y los riñones producen carnitina natural. Una vez que este dúo produce carnitina , el cuerpo almacena en los músculos, el corazón, el cerebro y el espermatozoide . La mayoría de las personas son capaces de producir toda la carnitina que sus cuerpos necesitan . Sin embargo , a veces la producción de carnitina de una persona es deficiente debido a enfermedades como la angina de pecho, y él tiene que tomar un suplemento de carnitina. Algunas personas creen que tomar carnitina regularmente reduce la fatiga, aumenta la masa muscular y mejora el rendimiento del cuerpo durante los entrenamientos aeróbicos. Cosas que necesitará
carnes Carnitina - ricos , los granos y las verduras
suplementos de L- carnitina
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Discernir qué está tomando carnitina y discutir cualquier uso regular de la misma con su médico. Tratar una condición existente , como la angina de pecho , con 1-1/2 - . 2 gramos de un suplemento de L - carnitina por día
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Tome una tableta de 750 miligramos de L -carnitina dos veces al día para la enfermedad del corazón o 500 - 1.000 miligramos tabletas 3-4 veces al día para tratar el síndrome de fatiga crónica. Consumir 300 - 1.000 miligramos de tabletas de L- carnitina tres veces al día para el tratamiento de la infertilidad masculina
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Supervise usted mismo de cualesquiera efectos secundarios leves que pueden incluir diarrea, aumento del apetito, mal olor corporal o erupciones cutáneas. . Suspenda su uso y consulte a su médico si se presentan estos efectos.
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Alternativamente , comer carnes carnitina rico como el cordero y pescado , así como granos como el tempeh y el trigo como una alternativa natural a los suplementos de L- carnitina . Coma espárragos, aguacates y mantequilla de maní para otros alimentos ricos en carnitina .