La luteína es un antioxidante que se encuentra en las espinacas y otras verduras de hoja verde . Un estudio de la Facultad de la Universidad de Harvard de Medicina de cotización en Medop.com muestra que 6 miligramos de luteína protege diariamente contra la degeneración macular en los ojos . La degeneración macular puede ocurrir debido a la edad y la exposición excesiva al sol , lo que resulta en visión borrosa que hace que sea difícil de ver y realizar las tareas diarias. Cosas que necesitará
tabletas Luteína
Los alimentos ricos en grasas
un vaso de agua de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Tome el comprimido de luteína al mismo tiempo cada día . Esto le ayudará a acordarse de tomarla regularmente . Debe tomarse justo antes de una comida .
2

Incluir alimentos ricos en grasa en su comida. La luteína necesita grasas para ser absorbido . Considere tener leche, carne o frijoles .
3

Tome una tableta de luteína y tragar con un vaso de agua. Usted puede disfrutar de hasta 30 mg de luteína al día . Medop.com informa que no hay efectos secundarios conocidos o quejas de seguridad en este nivel de consumo .