Suero de leche, una proteína derivada de la leche, es un suplemento utilizado por los deportistas , vegetarianos, las mujeres embarazadas y , en algunas formas , los lactantes y aquellos que buscan perder peso. Contiene el porcentaje más alto de los niveles de proteína , a menudo con menos calorías que otras fuentes de proteínas , y es absorbido fácilmente por el cuerpo . Actualmente , existe un debate acerca de si o no el suplemento es inofensivo. No hay estudios existentes muestran que la proteína de suero de leche es perjudicial para los adultos sanos , pero eso no quiere decir que viene sin riesgos. Efectos del Exceso de Proteína

Si usted toma demasiada proteína , su cuerpo no puede procesar todo. El exceso de proteína se excreta como residuos , haciendo que sus riñones y el hígado para hacer trabajo extra para deshacerse de él . Esto no va a causar grandes problemas en el corto plazo, pero el exceso de trabajo de su riñón y el hígado durante varios años no es saludable. Si usted consume cantidades excesivas de proteína de suero de leche , es posible que haya aumentado la frecuencia de deposiciones , fatiga , náuseas , pérdida del apetito , dolores de cabeza , sed, hinchazón o calambres . Mantener dentro de su límite diario de proteínas y evitar el exceso de consumo.
Reacción alérgica

Dado que la proteína de suero de leche se deriva de la leche , puede hacer que usted tenga una reacción alérgica si es alérgico a la leche de vaca. Puede experimentar sibilancias, vómitos o urticaria. Si usted es intolerante a la lactosa , que es diferente a ser alérgico , es posible que tenga hinchazón, calambres , flatulencia , diarrea o estreñimiento .
Otros Riesgos Sanitarios

Las dietas ricas en proteínas suelen aumentar la ingesta de proteínas y dejando fuera a las frutas y verduras. Hacer esto hace que usted no obtener los nutrientes que combaten la enfermedad acondicionarse de alimentos , lo que puede aumentar el riesgo de cáncer. Si su dieta es alta en proteínas , también se excretan más calcio por la orina que los que no en una dieta alta en proteínas. A largo plazo , la pérdida de calcio aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis. Además, la investigación sugiere que si usted tiene los riñones dañados , tales como las enfermedades renales, es posible que pierda la función renal con mayor rapidez si se come cantidades excesivas de proteína. Otros riesgos para la salud como el colesterol alto, enfermedad cardiaca y la enfermedad renal .
Consejos

Hable con su médico antes de comenzar a tomar proteína de suero. Es posible que no experimenta efectos secundarios negativos , pero lo mejor es consultar a un médico cada vez que cambie su dieta. En la búsqueda de proteínas de suero de leche , prestar atención a la cantidad de proteína por gramo . Un paquete puede decir que tiene 50 g por porción , pero si una ración equivale a 75 g de polvo de suero de leche, entonces la cantidad de proteína por gramo no es muy alta . También, compare los otros ingredientes , tales como las calorías y carbohidratos , para encontrar el suero de leche correcta para usted.