El acné es una afección cutánea común que casi todo el mundo experimenta en algún momento de sus vidas. Mientras que el acné tiende a ser más activos durante los años de la adolescencia , muchas personas sufren de brotes durante toda su vida . Los suplementos dietéticos pueden ser útiles en el control del acné , proporcionando un impulso nutricional para mejorar la salud y el estado de la piel y mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su mejor momento - factores que pueden ayudar a desalentar los brotes de acné . La vitamina A

Asegurar que obtener suficiente vitamina A en su dieta puede ayudar a reducir el riesgo de brotes de acné. La vitamina A desempeña un papel importante en la salud de la piel , crucial para la formación y el mantenimiento de células de la piel . Linus Pauling Centro de Información sobre Micronutrientes llama a este potente antioxidante que la vitamina anti- infecciosa, ya que es esencial para el funcionamiento normal del sistema inmunológico.
Vitamina C

Vitamina C también es importante para la salud de la piel , necesario para el crecimiento y la curación de todos los tejidos del cuerpo . Este nutriente esencial también ayuda a colágeno formas , una proteína que es parte de la estructura de la piel y los vasos sanguíneos . Según Linus Pauling Centro de Información sobre Micronutrientes , la vitamina C ayuda al sistema inmunológico, así , estimular la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones , entre otras funciones importantes del sistema inmunológico.
Zinc

zinc es esencial para la salud y el mantenimiento de la piel , necesario para el crecimiento y la reparación de casi todos los tejidos en el cuerpo . De acuerdo con el Instituto de Información Mineral , Zinc se encuentra entre los minerales más importantes para un sistema inmunológico saludable , así como juega un papel importante en la producción y regulación de hormonas , los factores que pueden influir en los síntomas del acné .

ácidos Grasos

Omega- 3 y omega- 6 ácidos grasos esenciales esenciales pueden ser útiles en el control del acné. De acuerdo con un estudio publicado en la edición de julio de 2010, de " Clínicas en Dermatología ", investigadores del Departamento de Dermatología de la Universidad de Connecticut Health Center encontraron que estos ácidos grasos esenciales se han mostrado prometedores en el tratamiento de varios trastornos de la piel , incluyendo el acné . Los omega-3 , disponible en el aceite de pescado , ayudan a reducir la inflamación, una función que puede ayudar a aliviar los síntomas del acné .
Precauciones

Asegurar una generosa ingesta de estas vitaminas, minerales y otros nutrientes pueden ayudar a reducir la frecuencia y severidad de los brotes de acné. Sin embargo , debe seguir las pautas recomendadas cuando la suma diaria por el uso de suplementos dietéticos. Algunos nutrientes pueden ser tóxicos si se toman en dosis altas , causando graves consecuencias para la salud.