Multivitaminas constan de numerosas vitaminas y minerales que se colocan juntos en una sola píldora para la conveniencia de impulsar las deficiencias nutricionales en su dieta . Su ingesta de vitamina debe complementar con una dieta sana y equilibrada y se adhieren a la cantidad diaria recomendada o ingesta adecuada . Hay distintas categorías de multivitamínicos en el mercado atiende a las necesidades nutricionales de los grupos individuales. Estos grupos objetivo consiste en hombres, mujeres , niños y personas mayores . Suplementos para niños

Normalmente estos suplementos contienen vitaminas A hasta E , biotina , ácido fólico y el zinc mineral. Es común que las multivitaminas para niños entren en una forma masticable con sabor a dulce de hacer teniendo así más agradables . Evidencia conflictos por dosis diaria recomendada de vitaminas en los niños. Algunos expertos dicen que no es necesario en absoluto , mientras que algunos sostienen que lo hacen, pero están de acuerdo en que una dieta equilibrada y variada es clave para la salud de su hijo. Evite las multivitaminas que contienen hierro , ya que pueden ser perjudiciales para los niños . Las estadísticas muestran que el envenenamiento de hierro es la causa principal de muerte por sobredosis accidental en niños.
Suplementos hombres

vitaminas y minerales ayudan a mantener los sistemas inmunológico y digestivo saludable. Los hombres requieren más magnesio que otros grupos objetivo , ya que tienen una mayor proporción de masa muscular que las mujeres. El magnesio también puede proteger contra los problemas del corazón y de la próstata más adelante en la vida. Hay una diferencia en el requisito para los hombres y de consumo de vitaminas y minerales las mujeres , debido principalmente a los niveles de hormonas en cada género y las diferencias fisiológicas entre los dos, pero se acordó que ambos sexos requieren las vitaminas A , C , E y zinc para ayudar a mantener un cuerpo sano.

Suplementos de la Mujer

mujeres pasan por una serie de trastornos físicos como la menstruación, el embarazo y la menopausia y es causa de esto que sus necesidades de vitaminas y minerales se ajustan para satisfacer estos procesos. La pérdida de sangre en el ciclo mensual significa que una mujer puede tener deficiencia de hierro y tendrá que reemplazar esto con un suplemento . Tomando B6 y niacina , calcio y manganeso también pueden aliviar los dolores menstruales. Las multivitaminas con cohosh negro o isoflavonas ( phytooestrogens ) también pueden ayudar en el momento de la menopausia y pueden equilibrar los sofocos .
Superior Suplementos

Multivitaminas dirigido a personas mayores contenga B6 , B12 y ácido fólico ya que los ancianos suelen faltar en estas vitaminas y minerales que, entre otras cosas , ayudan a crear glóbulos rojos y reparar las células dañadas . B6 ayuda al sistema nervioso y puede prevenir la fatiga y la anemia . B12 es conocida por el apoyo a cada célula en el cuerpo y también protege contra la anemia , mientras que el ácido fólico puede prevenir la demencia . Las personas mayores son nutricionalmente deficiente en comparación con personas más jóvenes debido a que no comen tanto como el apetito disminuye y el metabolismo se ralentiza.