Ácidos grasos omega 3 desempeñan un papel importante en la salud del cerebro y la función cardiovascular . Se considera un aminoácido esencial que significa que es necesario para la vida , pero no es producido por el cuerpo . Cuando una cantidad suficiente de este ácido no está disponible a través de una dieta adecuada, Omega 3 ácidos pueden complementarse tomando aceite de pescado. El aceite de pescado también es beneficioso en el tratamiento cardiovascular y problemas de las articulaciones . El aceite de pescado puede tener un sabor a pescado fuerte , desagradable. Para enmascarar este sabor y hacer que el suplemento más aceptable , se puede agregar el aceite de pescado para jugo. Cosas que necesitará
8 oz vidrio
aceite de pescado
Juice
Spoon
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Vierta un 8 oz vaso de jugo. Cualquier jugo es adecuado con la excepción de zumo de pomelo . Las investigaciones realizadas en la Universidad de Harvard ha demostrado que una enzima en el jugo de toronja puede bloquear la absorción de algunos medicamentos o suplementos.
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Añadir la dosis apropiada para el jugo. Lea la etiqueta de la marca de aceite de pescado que tiene para la dosis recomendada. Si el aceite de pescado está en una cápsula , romper la cápsula en medio y verter el contenido en el vaso . Las dosis varían entre 1 y 10 mg en base a la razón que usted está tomando el suplemento de aceite de pescado. La dosis adecuada para una persona con colesterol alto o la hipertensión es de 1 a 4 miligramos diarios . La dosis apropiada para alguien que desea bajar de peso es de 1 a 6 mg . La dosis adecuada para una persona con dolor en las articulaciones es de 4 a 6 mg diarios .
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Revuelva el jugo a fondo. Mezclar el jugo así se distribuya el aceite de manera uniforme en el jugo , lo que reduce el sabor del pescado .
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Beba todo el vaso de jugo de obtener la dosis completa de aceite de pescado. El aceite se separará del jugo, si usted permite que el vidrio se asiente durante varios minutos. Remezcla el jugo de redistribuir el aceite si esto sucede.