Problemas de las articulaciones puede ser causado por muchas condiciones o lesiones. Es más común en personas mayores de 45 años, que también se producen en los jóvenes y los deportistas también. Algunos problemas en las articulaciones están relacionados con la artritis o bursitis --- inflamaciones de los huesos . Los suplementos alimenticios pueden ser útiles para disminuir la cantidad de dolor y la inflamación . Los suplementos no están regulados por la FDA , sin embargo , así que asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar un régimen de suplementos . La glucosamina

La glucosamina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano que disminuye el nivel de dolor en las articulaciones durante largos períodos de tiempo . El tomar un suplemento de glucosamina cada día puede ayudar a prevenir el dolor de la artritis antes de que ocurra y también puede tratar el dolor después de que ha ocurrido . Tiene efectos secundarios poco o nada y se puede comprar sin receta en una farmacia. La cantidad recomendada es de 1.500 miligramos diarios para un adulto promedio . La glucosamina es relativamente barata y ampliamente disponible ; es el suplemento más común para el dolor articular .
condroitina

de condroitina es otra sustancia que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano . A veces se usa en combinación con la glucosamina . En muchos estudios , la condroitina ha demostrado para ayudar a reconstruir el cartílago dañado y puede ayudar a prevenir la degradación del cartílago por enzimas. Algunos investigadores sugieren que puede ser preferible a la medicación anti-inflamatorio . Choindroitin ha mostrado pocos efectos secundarios y puede ayudar a disminuir el dolor de las articulaciones , aunque puede ser más caro que la glucosamina y puede trabajar con menos eficacia cuando se toma por sí mismo. La dosis recomendada es de 600 miligramos dos veces al día .
Omega- 3 ácidos grasos
suplementos de aceite de pescado también se recomienda para la prevención de la enfermedad de Alzheimer .

ácidos grasos Omega -3 se encuentran de forma natural en los pescados grasos y ciertos aceites. En forma de suplemento, como en un suplemento de aceite de pescado, que se puede comprar sin receta en las farmacias. Los ácidos grasos omega - 3 tienen propiedades anti- inflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones , en algunos individuos. La suplementación con ácido graso de aceite de pescado omega - 3 se ha demostrado que disminuir el dolor en aquellos que sufren de artritis reumatoide . Estos pacientes reportaron una disminución en el dolor articular en general y en la rigidez de la mañana. La cantidad recomendada de ácidos grasos omega- 3 es de 0,3 a 0,5 gramos al día, pero usted debe consultar a un médico para recibir dosis de suplemento , ya que se encuentra en los alimentos también.
SAMe

SAMe o S -adenosil -L- metionina, que es una sustancia química natural en el cuerpo que se informa que tiene capacidades de reparación de cartílago . SAMe funciona más rápido que otros suplementos , pero también es más caro. Un consumo adecuado de vitaminas del complejo B , es importante para obtener los beneficios de los complementos de SAMe . Se ha encontrado para ser tan eficaz como un medicamento anti-inflamatorio de prescripción , ya que es para aliviar el dolor en las articulaciones . La dosis recomendada es de 600 a 1,200 miligramos por 10 a 84 días .