La fibra puede mejorar la función digestiva, ayudar en la pérdida de peso y control de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y cáncer. La fibra ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos y eliminar toxinas potencialmente dañinas. Si bien se recomienda que consuma fibra principalmente por el consumo de frutas , verduras y granos enteros puede aumentar el consumo de fibra en forma segura mediante la adición de un suplemento de fibra en polvo a su dieta. Instrucciones Matemáticas 1

Elige un suplemento de fibra que contiene la relación más natural de fibra soluble a insoluble , como la fibra de lino.
2

Mezcle su suplemento de fibra en polvo elegida con un vaso de ocho onzas de agua y revuelva hasta que se disuelva .
3

beba la solución 20 minutos antes del desayuno o la cena , y tratar de beber al menos otros siete vasos de ocho onzas de agua durante el día para evitar el estreñimiento.