El aceite de linaza se deriva de las semillas de la planta de lino. El aceite de linaza en forma de cápsula es un suplemento de la salud popular para el propósito de aumentar la cantidad de ácidos grasos esenciales en la dieta . Cápsulas de aceite de linaza contienen el ácido graso alfa- linolénico esencial ( ALA) , que el cuerpo convierte en los ácidos grasos omega- 3 en el aceite de pescado ; ácido eicosapentaenoico (EPA ) ; y ácido docosahexaenoico (DHA ) . Los ácidos grasos Omega- 3 que se encuentran en cápsulas de aceite de linaza puede reducir la inflamación en el cuerpo y ayudar a prevenir enfermedades crónicas - como ejemplo la artritis y las enfermedades del corazón - y ayudar a reducir el colesterol. Cosas que necesitará
cápsulas de aceite de linaza
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consulte a su médico o profesional de la salud antes de tomar cápsulas de aceite de linaza . Las personas que toman adelgazamiento de la sangre o de azúcar en la sangre baja la medicación no deben tomar cápsulas de aceite de linaza , sin consulta médica previa. Evite el aceite de linaza si usted tiene los triglicéridos altos en la sangre . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , las personas que sufren de diabetes, la esquizofrenia , la degeneración macular o el cáncer de próstata deben evitar el aceite de linaza con el fin de aumentar su nivel de ácidos grasos omega- 3 y en su lugar deben aumentar el consumo a través de fuentes dietéticas. Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar el aceite de linaza .
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Elija la marca y el tipo de cápsula de aceite de linaza más apropiado. El aceite de linaza se encuentra en cápsulas de gelatina blanda y líquidos . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los más altos de cápsulas de aceite de linaza de calidad se fabrican a partir de semillas prensadas frescas, procesadas en condiciones de oscuridad debajo de los 100 grados F , y se envasan en vidrio oscuro o envases de plástico porque la luz y el calor destruyen fácilmente el aceite. Algunas cápsulas de aceite de linaza también contienen vitamina E para prevenir más rancidez. Fabricantes de calidad de aceite de linaza garantizan su producto está libre de metales pesados ​​como el mercurio y el plomo.
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Siga las instrucciones de un profesional médico sobre cuántas cápsulas debe tomar. Lea también las instrucciones de dosificación en la botella de la cápsula en forma de cápsulas de aceite de linaza vienen en diferentes dosis . Su dosis dependerá de la cantidad de ácidos grasos esenciales que ya obtiene de su dieta y cualquier condición específica que está tratando con el aceite de linaza . Según la Clínica Mayo, una dosis típica es de una o dos cucharadas al día, el equivalente a una a dos cápsulas diarias.
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Corre la dosis de aceite de linaza durante todo el día si usted está tomando más de una cápsula de aceite de linaza . Tome una de la mañana con el desayuno y otra por la noche con la cena si usted está tomando dos al día .
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Tome las cápsulas de aceite de linaza por su cuenta y no al mismo tiempo que otros suplementos de salud o medicamentos . La linaza puede afectar a la velocidad a la que se absorben los nutrientes de otros suplementos orales.
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Tenga cuidado con los efectos secundarios y suspender el uso de las cápsulas de aceite de linaza si tiene problemas . No tome aceite de linaza si usted es alérgico a la linaza u otros ingredientes dentro de la cápsula. Náuseas , vómitos y dolor abdominal se han reportado en raras ocasiones.
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Guarde las cápsulas de aceite de linaza correctamente, en la nevera dentro de su envase original de botella opaca . Dado que el aceite de linaza puede convertir fácilmente rancio cuando entra en contacto con el calor , la luz y el oxígeno , no se debe cocinar con ella .