Si usted está fatigado y cansado durante el día , los suplementos naturales pueden proporcionar una alternativa eficaz y saludable. Aunque nunca ser utilizado para reemplazar un estilo de vida saludable , los suplementos pueden ayudar en el logro de sus metas y sentirse vivo y saludable cada día , proporcionando los nutrientes esenciales de una dieta a menudo carece. De todos los suplementos de energía disponibles en el mercado comercial de hoy , unos pocos han sido apoyadas por la evidencia científica y puede ayudar a la mayor cantidad en aumentar los niveles de energía. La vitamina del complejo B
Nueces y semillas son una rica fuente de alimento de las vitaminas B . vitaminas

B son importantes para la producción de energía y son más eficaces cuando se toman juntos como un complejo . La vitamina B- 3 está involucrado con la producción de energía de los alimentos , y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables. La vitamina B - 5 también juega un papel en la producción de energía dentro de las células , la conversión de las células grasas en energía y apoyar la producción de energía dentro de las células . Juntos , el ácido fólico y la vitamina B- 12 ayuda a prevenir la fatiga relacionada con la anemia, y B- 6 apoyará la relajación y ayudar a reducir la ansiedad mediante el aumento de la serotonina
Ginseng
Ginseng puede. reducir la fatiga, protege el corazón y estimular la función inmunológica.

ginseng coreano, ginseng americano y el ginseng siberiano , contienen productos químicos naturales de las plantas conocidas como ginsengosides . Estos productos químicos tienen una variedad de efectos en el cuerpo , tales como la estimulación del sistema inmune , reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular , y la prevención de la fatiga . Investigador Jonathon L. Reay en la Universidad de Northumbria publicó los hallazgos en la Revista de Pyschopharmacology en 2005 mostrando el ginseng coreano tuvo un efecto significativo en la reducción de la fatiga mental y mejora el rendimiento mental en los voluntarios sanos .
la coenzima Q10
sardinas son una fuente rica de la coenzima Q10 naturales

coenzima Q10 es una enzima presente en todas las células dentro del cuerpo y es necesaria para la producción de energía celular , protección antioxidante y la función cardiovascular sano . La suplementación con coenzima Q10 mejora el rendimiento físico, reduce la fatiga y puede proteger el sistema nervioso de los trastornos degenerativos , tales como la enfermedad de Parkinson. Tomar los medicamentos con estatinas prescritas reduce la síntesis del cuerpo de la coenzima Q10 , por lo tanto haciendo la suplementación importante para este grupo de personas. Las personas sanas pueden tomar 30 mg de coenzima Q10 diaria para mejorar los niveles de energía .
Gymnema sylvestre
constantemente el consumo de azúcar puede alterar los niveles de azúcar en la sangre y la energía a largo plazo.

fluctuante azúcar en la sangre , lo que lleva al síndrome metabólico, resistencia a la insulina y la diabetes , pueden causar caídas en los niveles de energía durante todo el día . Estas caídas suelen estar marcados por los antojos de alimentos , a menudo por los alimentos llenos de azúcar que causarán los picos de insulina que alteran aún más el equilibrio. Gymenma sylvestre , conocido como el " destructor de azúcar " en la medicina tradicional de la India , puede estabilizar el azúcar en la sangre, reducir la fatiga e incluso el tratamiento de la diabetes. Investigador A. Bakrudeen Ali Ahmed , de la Universidad Bharathidasan en la India, publicó unas conclusiones en la revista científica Phytomedicine en 2010 que mostró extractos de Gymnema silvestre ayudado a regenerar las células dañadas del páncreas en animales diabéticos . OsCommerce Advertencia
Los suplementos pueden causar interacciones con los medicamentos .

ginseng coreano puede causar un aumento en la presión arterial y no se recomienda para las personas con presión arterial o que están tomando medicamentos para la presión arterial . Los suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados , y se les recomienda a los lectores a ponerse en contacto con su proveedor de atención médica antes de tomar suplementos .