Comer demasiado azúcar puede llevar rápidamente a un aumento de peso . Por el contrario , cortando el azúcar de su dieta puede conducir a la pérdida de peso dramática , junto con un montón de otros beneficios para la salud . Azúcar para muchos puede ser muy adictivo, y su eliminación de sus patrones de alimentación puede ser un proceso gradual. Un número de suplementos y las hierbas están disponibles para ayudar a aliviar los antojos de azúcar y hacer una dieta más fácil. Gymnema Sylvestre

Gymnema ha sido utilizado en la medicina ayurvédica desde hace miles de años . También se ha utilizado ampliamente por naturópatas para una variedad de sensibilidad a la insulina . Según Nora Gedgaudas , un terapeuta nutricional destacado y autor de " Primal Cuerpo, Mente Primordial ", la inclusión de Gymnema silvestre en las primeras etapas de la eliminación de azúcar e hidratos de carbono puede ser muy beneficioso .

Gymnema viene en una variedad de formas : comprimidos, líquidos y como una hierba , y la dosis recomendada varía. Gedgaudas recomienda masticar las tabletas , o usar el líquido para conseguir la hierba directamente en la lengua. Esto impedirá que su sentido del gusto o disfrutar de azúcar.
Green Tea

El té verde tiene muchos beneficios para la salud . De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, que puede ser beneficioso en la prevención de muchos tipos de cáncer , y ayuda con el colesterol , la diabetes y muchas otras enfermedades.

Según Michael Cutler , MD , el té verde ayuda a weoght pérdida para un número de razones . Aumenta el metabolismo y por lo general reduce la ingesta de alimentos de todo - incluido el azúcar . Además, es útil para aliviar los antojos de azúcar , ya que aumenta la actividad de la insulina.

Lata de té verde , por supuesto, ser consumido como té, o un suplemento que se encuentra disponible en la mayoría de tiendas de alimentos saludables y otros centros de bienestar .

Stevia

Stevia es una hierba de la que se ha utilizado como edulcorante durante miles de años . Stevia se originó en América del Sur y está hecho de una planta que es significativamente más dulce que el azúcar. Es un edulcorante sin calorías porque la hierba no puede ser digerida por el cuerpo , y así pasa a través del sistema sin afectar los niveles de glucosa en la sangre . Para los que son cuidadosos acerca de las cargas glucémicas , la supplemet tiene un índice glucémico de cero.

Stevia se ha convertido en una hierba popular en Estados Unidos y ahora está ampliamente disponible. Está disponible en formas líquidas o en polvo y se puede utilizar como un suplemento para el azúcar en las recetas , el café y el té . Las hojas en sí también a veces están disponibles en tiendas especializadas y la comida sana.