? El cuerpo necesita hierro, un mineral , la producción de glóbulos rojos. El hierro se encuentra en cada célula en el cuerpo humano, sobre todo en combinación con las proteínas. La molécula de hemoglobina , que es esencial para transportar oxígeno alrededor de nuestro sistema , contiene 60 % a 70 % de hierro del cuerpo . Si no conseguimos suficiente hierro , producimos menos hemoglobina y , a su vez , menos oxígeno va a nuestros tejidos. El hierro también se almacena en la médula ósea , el hígado y el bazo . Las tabletas de hierro pueden ser utilizados para suministrar hierro adicional para la producción de hemoglobina . Deficiencia de Hierro

Las tabletas de hierro pueden ser beneficiosos para cualquier persona que es deficiente de hierro. La deficiencia de hierro es más común en mujeres que en hombres debido al ciclo menstrual femenino . También es más común en bebés , niños, adolescentes , vegetarianos y en las mujeres durante el embarazo. Las personas mayores también pueden ser deficientes en hierro debido a la mala absorción y la mala dieta. La mujer premenopáusica necesitan 18 mg de hierro al día , pero los estudios sugieren más de 25 % de las mujeres reciben menos de esto. Los hombres y las mujeres post menopáusicas sólo necesitan alrededor de 10 mg al día.
Vegetarianos

Aunque hay muchas fuentes vegetales de hierro, esta es una forma no hemo , que es pobremente absorbido y utilizado por el cuerpo. El hierro heme se encuentra solamente en la carne , carne de res y el hígado de ser las mejores fuentes . Una combinación de hemo y no hemo alimentos mejora la absorción de los alimentos no hemo . Los vegetarianos pueden tener dificultades para obtener las cantidades diarias recomendadas óptimos de hierro de los alimentos por sí sola , por lo que los suplementos de hierro puede ser necesario .
Durante el embarazo

La deficiencia de hierro es también común durante el embarazo, el feto necesita alrededor de 7 a 8 mg por día. La dieta promedio que normalmente sólo contiene alrededor de 15 a 20 mg al día para los suplementos pueden ser útiles . Uno de los signos de la deficiencia de hierro puede haber náusea matutina, posiblemente debido a los niveles bajos de oxígeno que llegan a las células.
Anemia

Cualquier persona que ha sido diagnosticado con anemia se beneficiaría de tomar suplementos de hierro . La anemia se define como una reducción en el número de células rojas de la sangre en el cuerpo y la capacidad de transporte de oxígeno reducido de la sangre . Esto puede ser debido a la falta de hierro en la dieta , o pobre absorción de hierro . Los parásitos también pueden causar anemia. Es importante ver a un médico para llegar a la raíz del problema. Tomar tabletas de hierro puede ayudar a lo largo del tiempo , pero es importante para descartar cualquier otra enfermedad grave , como sangrado interno o fibromas uterinos.