Cómo comprar Omega- 3 de aceite de pescado en cápsulas 1G
Antes de comprar aceite de pescado Omega- 3 , hable con su profesional de la salud y confirman que 1 gramo (o 1,000 miligramos ) de la sustancia es lo que debería estar tomando . Esté preparado para decirle a su profesional de la salud por las que está interesado en tomar la sustancia y pedirles que le recomiende una marca de suplemento , si es posible.
Llame a su tienda local de Salud Alimentaria
Llame a su tienda local de alimentos saludables y pregunte si llevan cápsulas 1 gramo de omega- 3 de aceite de pescado . Aunque también puede ser posible encontrar el producto en línea, muchas tiendas de alimentos han informado al personal disponible que puede responder a cualquier duda que pueda tener. Por ejemplo , es posible que desee pedir al personal del tamaño de la cápsula en la botella, para que sepa si va a ser capaz de tragar .
Recomendaciones American Heart Association
DHA y EPA son los omega-3 provenientes principalmente de peces , y ALA de fuentes tales como las nueces, linaza y aceites de canola y soja . La American Heart Association ( AHA) dice que los pacientes no deben tomar más de 3 g diarios de un suplemento de omega - 3, excepto cuando están bajo la supervisión de un médico , debido al riesgo de sangrado excesivo. Para aquellos con enfermedad coronaria documentada , la recomendación de la AHA es de 1 gramo de DHA + EPA al día, preferiblemente a través de las fuentes de alimentos , sino también en forma de cápsulas , bajo la supervisión de un médico. Para aquellos que necesitan para reducir los triglicéridos , la recomendación es de 2 a 4 g al día en forma de cápsulas, bajo la supervisión de un médico.