? Linaza se obtiene de la planta del lino , que se cultiva en diferentes partes del mundo . Esta pequeña semilla ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y es una gran fuente de ácidos grasos omega- 3 y fibra. Usted puede consumir la linaza entera o molida , pero la absorción de nutrientes es más rápido y más fácil con linaza molida . Procesamiento de las semillas también produce aceite de lino , que está disponible en el líquido o en forma de cápsula . Reduce el riesgo de cáncer

La linaza es una rica fuente de lignanos, que son sustancias químicas que actúan como la hormona estrógeno en el cuerpo. Los lignanos se ha demostrado para reducir la formación y progresión del cáncer . Además de los lignanos , los ácidos grasos omega- 3 y fibra en la linaza a frenar la diseminación de las células cancerosas . Sin embargo , los pacientes con cáncer siempre deben consultar a sus médicos antes de consumir la linaza.
Ayuda a prevenir y tratar el colesterol alto

linaza tiene un alto contenido de grasas poliinsaturadas , que es beneficiosa para el cuerpo . También contiene un alto nivel de ácido alfa- linolénico (ALA ), que es una importante fuente de grasas omega-3 . Como resultado , la linaza es beneficioso en el mantenimiento de un nivel saludable de colesterol en el cuerpo . El contenido de fibra de la linaza también ayuda a reducir la acumulación de colesterol y la placa. Ayuda a reducir la formación de coágulos de sangre y disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular.
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

Una dieta que sea baja en grasas saturadas y rico en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas es beneficioso para reducir el riesgo de enfermedades del corazón . El ALA en la linaza reduce la formación de colesterol malo y triglicéridos en la sangre. Reduce la inflamación y mejora la salud de las arterias. La linaza también ayuda a disminuir y regular los niveles de presión arterial.
Alivia el estreñimiento

La linaza es una buena fuente de fibra dietética, que regula el sistema digestivo. Por lo tanto, es beneficioso para las personas que sufren de estreñimiento . Para obtener los mejores resultados , usted debe consumir linaza con una cantidad adecuada de agua. El consumo de linaza no se recomienda para personas que sufren de indigestión o diarrea.
Reduce severidad de las condiciones inflamatorias

Padecimientos de la piel como la psoriasis y el eczema suele empeorar cuando hay aumento de la inflamación y sequedad . Los ácidos grasos omega- 3 en la linaza tiene propiedades anti- inflamatorias que ayudan a aliviar afecciones de la piel . También protegen la piel y nutrir con humedad esencial . La inflamación también empeora la artritis reumatoide , la osteoartritis , la migraña y dolores de cabeza . El consumo regular de linaza puede reducir la incidencia y la severidad del dolor.