Los hombres deben cuidar de su salud. Sería conveniente si podían obtener todas las vitaminas y minerales que necesitan de los alimentos, pero por lo general no puede. Suplementos hacen posible que los hombres a tener una dieta equilibrada. La clave : los hombres necesitan saber cuáles son los mejores suplementos. Boron

boro ayuda a proteger a los hombres de desarrollar cáncer de próstata . MensHealth.com dice: " Los hombres con las ingestas más altas de boro son 65 por ciento menos propensas a desarrollar cáncer de próstata que los hombres con niveles más bajos . " Además de sus beneficios contra el cáncer , el boro puede mejorar la concentración y la memoria. El USDA sugiere que los hombres toman 3 miligramos de boro por día . Si usted no puede encontrar los suplementos de boro , lo puede conseguir de forma natural en las pasas y las almendras.

Cromo

hombres usan más a menudo de cromo para fortalecer los músculos , sino que también ayuda a prevenir off diabetes. Richard Anderson , Ph.D. , investigador de la USDA, es citado por MensHealth.com como diciendo, " tomando el cromo es una de las mejores cosas que puede hacer para ayudar a mantener los niveles de insulina que pertenecen. " Los hombres deben tomar 35 microgramos de cromo al día.
Coenzima Q10

coenzima Q10 ayuda a aumentar la energía de un hombre ayudando a las células del cuerpo a manejar su abastecimiento energético. MensFitness.com enumera otros beneficios de la coenzima Q10 diciendo , " La coenzima Q10 es un antioxidante que combaten la enfermedad y se ha utilizado en el tratamiento de enfermedades neurológicas y puede ... ser beneficioso en el cáncer , enfermedades del corazón , presión arterial alta y la migraña dolor de cabeza tratamiento . " La dosis recomendada es de 100 microgramos al día .
Vitamina E

vitamina E retrasa los efectos del envejecimiento en los hombres. La vitamina E puede ayudar a prevenir ciertas enfermedades que se asocian a menudo con el envejecimiento , como el Alzheimer , el cáncer, enfermedades del corazón y enfermedades de los ojos . También ayuda a reparar el daño muscular ejercicios causan. La vitamina E se puede encontrar en formas naturales y sintéticas . La forma natural conocido como d-alfa tocoferol es más fácil para el cuerpo a utilizar y por lo tanto más eficaz. La dosis recomendada es de 400 unidades internacionales al día .