La creatina es un suplemento de pesas popular usado para proporcionar aumentos a corto plazo en materia de energía , la fuerza y ​​la construcción de músculo . NO- Xplode BSN es un suplemento pre -entrenamiento diseñado para mejorar la energía física y mental , así como las bombas musculares aumento . Puesto que el NO -Xplode ya contiene una mezcla patentada con la creatina , el ciclismo de estos dos productos juntos puede mejorar la intensidad del entrenamiento y la construcción de músculo . La creatina se toma a menudo en cinco ciclos de la semana con la carga, el mantenimiento y la no utilización fases , mientras que NO- Xplode puede ser utilizado todos los días durante 12 semanas , siempre y cuando no exceda 3 cucharadas por día . Cosas que necesitará
Creatina
NO -Xplode

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Días de entrenamiento durante la fase de carga de creatina Matemáticas 1

Mezcle 1 cucharada de NO -Xplode con 5 a 6 onzas de agua fría y beber 30 a 45 minutos antes de su entrenamiento . Añadir más cucharadas ( y agua) a medida que aumenta la tolerancia . Utilice aproximadamente 5 a 6 onzas de agua por 1 cucharada de polvo .
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Mix 5 gramos de monohidrato de creatina con el NO- Xplode . El monohidrato de creatina no se disuelve , por lo que se movió antes de cada sorbo para que no se depositan en el fondo .
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Después de su entrenamiento , mezclar 10 gramos de creatina en un batido de proteínas .
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Mix 10 gramos de creatina en jugo o una bebida deportiva durante la noche. Durante la fase de carga , que debe tomar entre 20 a 30 gramos de creatina durante 4 a 7 días con el fin de saturar sus músculos. Días
no entrenamiento durante la fase de mantenimiento
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Mezcle 1 cucharada de NO -Xplode con un 5 a 6 onzas de agua fría y 5 gramos de monohidrato de creatina durante días de no entrenamiento . Beber con el estómago vacío . Consuma 5 a 10 gramos de creatina al día durante tres semanas durante la fase de mantenimiento .
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Después de su entrenamiento , mezclar 5 gramos de monohidrato de creatina en un batido de proteínas .
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Deje de tomar creatina durante una semana después de la fase de mantenimiento de tres semanas se ha completado, pero seguir utilizando nO- Xplode en la capacitación y días de no entrenamiento , si lo deseas.