En la naturaleza , el calcio forman compuestos conocidos como sales de calcio , de acuerdo con CalciumInfo.com . El citrato de calcio se produce cuando un bonos de base de calcio con ácido cítrico. El principal ingrediente activo de esta combinación es de calcio en una forma de citrato . A diferencia de carbonato de calcio, un enlace de calcio con el carbono y el oxígeno , el citrato de calcio se disuelve fácilmente en agua . Esta mezcla también forma un complejo de citrato de calcio que el cuerpo absorbe. Calcio Suplemento dietético

calcio se clasifica como un suplemento dietético por el Instituto Nacional de Salud. El citrato de calcio puede ser tomado con el estómago lleno o vacío. Se disuelve en el estómago y se absorbe en el cuerpo a través de las paredes del intestino delgado, explica la Universidad de Extensión Cooperativa de Arizona ( UACE ) . Este método de mezcla difiere de carbonato de calcio, que "requiere un ambiente ácido para disolverse en el intestino y se absorbe en la sangre " y se debe tomar con una comida , según el UACE .
citrato de Calcio Absorción

citrato de calcio se vende en polvo y formas de la tableta con varios nombres , entre ellos Citracal . Según el sitio web Citracal , citrato de calcio es absorbido por el cuerpo de dos maneras . Cuando se disuelve en agua , se crea un complejo de calcio y citrato de calcio . El calcio se mueve a través de las paredes de las células intestinales por la absorción intracelular . El complejo de citrato de calcio pasa entre las células para su uso por el cuerpo a través de la absorción paracelular .
Calcio ingesta diaria

La Junta de Alimentos y Nutrición ( FNB ) en el Instituto de Medicina de las Academias Nacionales muestra el nivel de adultos de una ingesta adecuada de calcio entre 1.000 y 1.200 miligramos (mg) por día . Para los hombres y mujeres de 19 años a 50 , la cantidad diaria recomendada es de 1.000 mg , elevándose a 1.200 mg para personas de más de 50 años de edad. La FNB también toma nota de las tasas de absorción son más altas en dosis de 500 mg o menos. Para las personas que toman 1,000 mg por día , la junta asesora de nutrición de tomar 500 mg dos veces al día .