Las ventajas del suplemento de aceite de pescado

suplementos de aceite de pescado son ricos en nutrientes y ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos omega- 3 . La Universidad de Maryland Medical Center, dice grasas omega-3 en particular, reducir la inflamación y desempeñan un papel crucial en el desarrollo del cerebro y la función. Las grasas omega-3 que se encuentran en los aceites de pescado también tienen otros beneficios, como la reducción de la artritis y la mejora de la salud de la piel y el pelo, sólo para nombrar unos pocos. Piel

piel sana es una de las ventajas más notables de tomar suplementos de aceite de pescado. Las grasas en estos aceites lubrican y nutrir la piel desde adentro hacia afuera . Esto puede aumentar la capacidad de la piel para producir colágeno . El colágeno es una de las fibras responsables de dar a la piel su brillo y elasticidad . Los ácidos grasos también tienen un efecto antiinflamatorio sobre la piel, lo que resulta en menos brotes de acné y la piel seca. Los aceites ayudan a equilibrar y sanar la piel.
Joint Health

Los ácidos grasos que se encuentran en los suplementos de aceite de pescado también ayudan a mejorar la salud de las articulaciones . El Instituto Nacional de la Salud dice que las grasas omega- 3 reducen la sensibilidad de las articulaciones . El aceite de pescado es una fuente rica en estas grasas esenciales . Las grasas lubricar y nutrir las articulaciones , además de reducir la inflamación , lo que ayuda a disminuir el dolor causado por la artritis y otras condiciones conjuntas . Sin embargo , los efectos no son inmediatos . Usted necesita tomar suplementos de aceite de pescado a diario para notar los resultados .
Salud del Corazón

acuerdo con la American Heart Association , grasas omega-3 encontrado en el aceite de pescado ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Se recomienda comer dos porciones de pescado graso omega- rico como el salmón dos veces por semana . Una porción es aproximadamente 3,5 gramos. Grasas omega-3 mejoran la circulación y reducir la inflamación, que es beneficioso para el corazón. Grasas omega-3 se encuentran en las nueces , las semillas y otros alimentos , pero los suplementos de aceite de pescado contienen los más altos niveles de DHA , que es el más beneficioso para la salud del corazón . El cuerpo puede convertir DHA en otros tipos de grasas omega tales como EPA y ALA . Cada tipo de grasa omega-3 tiene diferentes propiedades y beneficios.