Bebidas proteínicas ya no son sólo para los culturistas . Los suplementos son ampliamente utilizados para los atletas de resistencia , personas que hacen dieta y las personas que buscan ganar peso. Al comparar las bebidas de proteína , hay ciertos factores a considerar incluyendo las necesidades de dieta y ejercicio , la fuente de la proteína , el sabor y el costo . La dieta y el ejercicio debe

Para limitar las calorías para bajar de peso , una baja en calorías y baja de azúcar en la bebida se prefiere . Para el peso o ganar músculo , se necesita una bebida alta en calorías . Personas que hacen dieta pueden consumir bebidas de reemplazo de comidas que contienen más vitaminas y minerales para equilibrar su ingesta .
Fuente de proteínas

Bebidas proteínicas provienen de diferentes fuentes, tales como suero de leche , caseína, soja o huevos. De suero y la caseína son tipos de proteínas de la leche . La soja es una proteína vegetariana alta calidad. Huevo proteína de clara de polvo es una fuente de proteína completa de las personas que son intolerantes a la lactosa .
Sabor

Una bebida de proteína debe ser apetecible y no tienen que ser estrangulado hacia abajo. Hay una variedad de sabores en el mercado , incluyendo el chocolate , vainilla o fruta . Fruta fresca o congelada también puede añadirse para mejorar el sabor . Edulcorantes o jarabes pueden añadirse , a pesar de que aumentarían las de azúcar y calorías cantidades .
Costo

igual que los suplementos de vitaminas y minerales , bebidas de proteína pueden ser costosos . Polvos de proteína varían de $ 16 a más de $ 30 por 20 a 30 porciones , y polvos de reemplazo de comida puede costar aún más. Asegúrese de que el suplemento es de una empresa de renombre para asegurar una proteína de calidad que satisfaga sus necesidades.