suplementos de aceite de pescado proporcionan valiosos aceites Omega-3 , que son ácidos grasos esenciales que ayudan a promover la salud cardiaca , a apoyar el sistema inmunológico y combatir la inflamación . Debido a que muchos de los suplementos de aceite de pescado están en el mercado , usted debe encontrar el suplemento de alta calidad que pueda. Ratio de EPA y DHA ácidos grasos

Comparar la cantidad de EPA (ácido eicosapentaenoico ) y DHA (ácido docosahexanoico ) en sus suplementos de aceite de pescado . Estos son los dos ácidos grasos Omega 3 más importantes . Es importante conseguir la relación más alta posible de la EPA a DHA. La proporción estándar es de 18/12 , pero hay algunos suplementos que ofrecen una relación tan alta como 40/20 , lo cual es preferible , según lo recomendado por el Physicians for Optimal corazón y el cerebro de la Salud , de acuerdo con la Energía Primero.


Limpieza

Si es posible , asegúrese de que las toxinas , especialmente el mercurio, se han limpiado de su suplemento de aceite de pescado por destilación molecular , o que el pescado que eran la fuente de los peces petróleo provenía de una zona limpia , no contaminada del océano.
Frescura

su suplemento de aceite de pescado debe ser fresco también . Hay una prueba sencilla para esto: Si te hace eructar , no es fresco , y usted debe cambiar a otra marca , de acuerdo con la Salud de la Mujer Preguntas

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