La Asociación Americana del Corazón recomienda omega 3 a través de comer alimentos ricos en este ácido graso , como el salmón , el arenque , el atún , la caballa o trucha de lago . Pero mucha gente no llega a comer lo suficiente de pescado al día para recibir un consumo saludable de ácidos grasos omega 3 , especialmente si tienen inflamación en su cuerpo , la enfermedad de la arteria coronaria o niveles altos de triglicéridos . En estos casos, la suplementación con ácidos grasos omega 3 cápsulas es una alternativa eficaz . Muchos de los que han tomado omega 3 cápsulas de experimentar el sabor a "pescado " o han experimentado " eructando " aceite de pescado después. Esto puede ser controlado . Instrucciones Matemáticas 1

, consulte a su médico acerca de tomar omega 3 . Pregunte a su médico cuánto aceite de pescado se recomienda que usted toma por día. Hable de cualquier medicamento que esté tomando con su médico y si el omega 3 va a interactuar negativamente con ella.
2

Ingiera las cápsulas de aceite de pescado en el medio de una comida en vez de antes de una comida , con el estómago vacío estómago o al acostarse. Tener comida en su estómago ayuda a que el aceite de pescado para establecerse , y el sabor se reducirá .
3

Coloque el recipiente de omega 3 en el refrigerador. Mantener cápsulas de omega 3 de pescado de agua fría en el refrigerador ayudará a disminuir el sabor del aceite de pescado . El aceite de pescado que se mantiene frío no será eructó tanto como los omega 3 cápsulas que son la temperatura ambiente.