zinc es uno de los diecisiete minerales esenciales para la vida. Está implicado en docenas de procesos del cuerpo y se conecta a la acción de muchas vitaminas . Todos los nutrientes minerales requieren para la actividad. Se estima que al menos el 70 por ciento de los estadounidenses reciben menos de los dos tercios de la cantidad diaria recomendada de 15 miligramos de zinc. Función

zinc juega un papel importante en la función de la hormona ( con cobre ) , el mantenimiento del tejido cerebral , la salud neurológica , la visión nocturna , la estabilización de potasio , mantener el equilibrio de sodio-potasio ( con magnesio , manganeso y cobre ) , la función inmune , la curación de heridas y la reducción de la inflamación . El zinc juega un papel en más de 300 funciones de la enzima en el cuerpo , de acuerdo con el Dr. Gabriel Cousens , autor del libro " Nutrición espiritual", incluyendo al menos 25 implicados en la digestión y el metabolismo, así como algunos involucrados en la formación de colágeno , la síntesis de ADN , respiratorio función , la respuesta inmune y el envejecimiento.

zinc Fuentes

altos niveles de zinc son absorbidos por los testículos y la próstata , los ojos , el hígado , los riñones , los huesos , páncreas, corazón , el bazo , los pulmones , el cerebro y las glándulas suprarrenales . El cuerpo humano contiene aproximadamente 1.8 gramos de zinc . Buenas fuentes de zinc incluyen las semillas de calabaza , nueces , anacardos , semillas de girasol , la remolacha y los cocos .
Zinc y Vitaminas

Zinc está conectado a muchas vitaminas en el cuerpo . La vitamina A es necesaria para la absorción de zinc adecuado , y zinc ayuda a movilizar la vitamina A de almacenamiento del hígado a otras partes del cuerpo , especialmente la piel . El zinc también ayuda a absorber y activar las vitaminas y fósforo del complejo B y mejora la actividad de la vitamina D.
Zinc Desequilibrio

grasa corporal agota zinc, alterar la inmunidad , lo que puede conducir a atracones . Hasta el 60 por ciento del zinc disponible en el cuerpo se puede perder debido al estrés, infección, trauma , ataque cardíaco o cirugía. El exceso de ejercicio duplica la pérdida urinaria de zinc. Los altos niveles de molibdeno y zinc junto disminuyen el crecimiento en el cuerpo . El calcio , vitamina D y ácido fítico en granos contrarrestar los efectos del zinc . El exceso de zinc (más de 25 mg . Por día ) interfiere con el cobre , manganeso y hierro , dando lugar a anemia . El exceso de zinc también reduce la función inmune y puede bajar el colesterol bueno HDL.
Deficiencia Deficiencia Signos

Zinc puede causar falta de concentración , disminución de la lucidez mental , problemas de tiroides , deficiencia de potasio ( fatiga, hipoglucemia , debilidad muscular , letargo , apatía y depresión) , el encogimiento del timo , la inmunidad deprimida , infección propensión , curación lenta de heridas , llagas bucales , defectos de nacimiento , la epilepsia, cabello y uñas quebradizas , calvicie, caspa , el gusto y el olfato disminuido , reproductiva problemas , bajo deseo sexual , conteo bajo de espermatozoides , la impotencia , la infertilidad , síndrome premenstrual , la próstata agrandada, eczema y otros problemas de la piel , acné, forúnculos, manchas blancas en las uñas de los problemas , los huesos y los dientes , dolor de rodilla y articulaciones de la cadera , la artritis, la osteoporosis , cataratas y otros problemas oculares, cirrosis del hígado , cáncer , arteriosclerosis , diabetes , fibrosis quística, falta de apetito, pica y úlceras.