? Leucina es un aminoácido esencial, uno que los cuerpos humanos no fabrican de forma natural. Como tal, se toma comúnmente en suplementos o en alimentos ricos en leucina como la carne , productos lácteos , frutos secos y soja. En el cuerpo, la leucina se utiliza principalmente en el tejido muscular , la grasa en el hígado y el cuerpo (tejido adiposo) . Los culturistas en particular, buscan fuentes de leucina para mejorar el crecimiento muscular. Generamos energía

Las funciones normales del tejido muscular se descomponen y consumen leucina, una fuente de energía. Los seres humanos normalmente sólo reciben una pequeña cantidad de leucina a través del consumo diario de alimentos , por lo que muchos culturistas toman suplementos dietéticos para aumentar la cantidad de leucina los músculos tienen a su disposición .
Preservar la masa

Además de proporcionar energía a los músculos , leucina ayuda a preservar la masa muscular existente y para estimular el crecimiento de nuevas células musculares . Los músculos ricos en leucina son menos susceptibles al daño y requieren menos tiempo para recuperarse de la lesión . Muchos culturistas creen leucina estimula los músculos a crecer de nuevo con masa añadida . Las personas mayores también deben considerar los suplementos de leucina como un enfoque proactivo para prevenir la pérdida de masa muscular .
Appetite Control

Nuevas investigaciones muestran leucina puede tener alguna función en la ayuda para regular el apetito. Los aminoácidos , incluyendo leucina , tienen un papel en cómo el cerebro regula el metabolismo y la sensación de hambre . Cuando leucina se aplicó a esta área del cerebro en ratas , las funciones metabólicas eran mejor regulado , y los animales consumen menos alimentos. Aunque la investigación aún es preliminar , puede haber algo de futura aplicación en humanos .