Ácido Linoleico Conjugado FAQ

El ácido linoleico conjugado es un ácido graso que se produce naturalmente en el cuerpo. Es utilizado por los constructores del cuerpo para la pérdida de peso. Se clasifica en el grupo de ácidos grasos omega de ácidos grasos y se considera que es una forma saludable de grasa similares a los ácidos grasos omega - 3 que se encuentran en los peces . Los ácidos grasos ayudan al cuerpo a distribuir vitaminas saludables, tales como A, K , E y D en el cuerpo. Los aceites de pescado , aceites vegetales y aceites de girasol se consideran las fuentes saludables de los ácidos linoleicos conjugados . ¿Cómo funciona ?

El ácido linoleico conjugado (CLA ) actúa reduciendo los depósitos de grasa en todo el cuerpo . Además , se cree que el ácido linoleico conjugado mejora el sistema inmunológico, ayudando a combatir las bacterias , virus y cuerpos extraños.
Qué afecta?

CLA se piensa para ser eficaz en la pérdida de peso y en la reducción de la obesidad . Además, se cree que ayuda a reducir los riesgos de contraer cáncer de colon y rectal por cáncer en mujeres . Sin embargo , no se sabe si tomar CLA en forma de suplementos es un método eficaz para la protección contra el cáncer de colon y de recto.
¿Previene el cáncer de mama ?

Los estudios iniciales de ácido linoleico conjugado y el cáncer de mama indican que puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer de mama en mujeres post -menopáusicas. Una de las excelentes fuentes de CLA que se ha asociado con la prevención del cáncer de mama es el consumo de queso , que puede proporcionar una protección significativa contra el cáncer.
¿Hay efectos secundarios ?

se cree que el consumo de alimentos con alto contenido de CLA no proporciona ningún efectos secundarios específicos . Sin embargo, tomando CLA como un suplemento o en dosis altas por razones médicas , que son más altos que las cantidades encontradas en los alimentos , puede causar malestar estomacal , diarrea, cansancio o fatiga.
¿Cualquiera puede tomarlo ?

Las personas con enfermedades metabólicas deben evitar tomar CLA o comer cantidades excesivas de alimentos ricos en ácido linoleico conjugado. Existe alguna evidencia de que al hacerlo puede hacer que las condiciones como la diabetes peores. Además, existe evidencia suficiente sobre cómo CLA afecta a las mujeres que están embarazadas o que pueden estar en periodo de lactancia . Como resultado de ello , se recomienda que estas mujeres a evitar el consumo de alimentos ricos en CLA .
¿Existen interacciones con medicamentos ?

La actualidad, no existe ninguna evidencia de interacciones negativas con medicamentos en las personas que consumen dietas con alto contenido de ácido linoleico conjugado o CLA toman suplementos .

¿Cuál es la dosis correcta ?

para las personas que están tratando de perder peso, la recomienda la dosificación es de 1,8 a 7 gramos por día de alimentos ricos en ácido linoleico conjugado. No hay evidencia de que las cantidades de comida en el rango de 3,4 gramos por día o más tienen ningún beneficio adicional sustancial en la pérdida de peso .