Si usted es un atleta o una persona promedio tratando de llegar sano y en forma , el proceso de subir de peso puede sentirse intimidante y abrumador . Hay una serie de productos y suplementos por ahí que puede ayudar en su búsqueda de peso y ganar músculo. Uno de estos suplementos es Serious Mass por Optimum Nutrition. En el rango de dosis correcta , hay pocos efectos secundarios graves. Pero si este producto se abusa , puede haber ramificaciones. Fondo Fotos

Serious Mass es un suplemento nutricional utilizado para ayudar a aquellos que quieren subir de peso y /o músculo. Compuesta principalmente de carbohidratos complejos, proteínas de suero de leche , caseína, y los huevos , y una amplia variedad de vitaminas y minerales. También contiene monohidrato de creatina , glutamina, y la colina , que puede ayudar en el proceso de construcción de músculo para aquellos que entrenar la fuerza . Se presenta en forma de polvo y se puede mezclar con agua o mezclado con otros ingredientes de su elección .
Recomendaciones

Optimum Nutrition recomienda que tome tres porciones de su producto diario . Cada tamaño de la porción de Serious Mass ( dos cucharadas colmadas ) contiene 1.250 calorías , incluyendo 4,5 g de grasa , 252 g de carbohidratos y 50 g de proteína. Esta recomendación se basa en el hecho de que usted debe consumir 3500 calorías por encima y más allá de su requerimiento diario normal aumentar una libra. En base a estos números, usted debe estar aumentando más o menos una libra por día si se toma correctamente .

Efectos secundarios

Los ingredientes de Serious Mass pueden causar algunos efectos adversos reacciones . Según Suplemento News, algunos de los efectos secundarios asociados con monohidrato de creatina incluyen diarrea, malestar estomacal, calambres musculares , deshidratación e hinchazón. Suplementos de glutamina produce pocos efectos secundarios, pero puede causar debilidad, náuseas y diarrea cuando se toma en grandes dosis durante un largo período de tiempo. Además , la colina también puede causar náuseas , malestar abdominal o diarrea. Para aquellos que no reciben el ejercicio adecuado durante el uso de este producto , se encuentra el aumento de la posibilidad de aumentar de peso , principalmente de la grasa en lugar de músculo.

Consideraciones

Optimum Nutrition Serious Mass o cualquier suplemento dietético no es un sustituto de los alimentos enteros. Los alimentos naturales contienen muchos nutrientes que su cuerpo necesita , que no se pueden replicar en forma de suplemento . Mientras Serious Mass contiene muchos de los nutrientes y los valores calóricos que necesita para ganar peso muscular con eficacia , usted debe tener una dieta bien balanceada y saludable que contiene granos enteros, frutas y verduras, productos lácteos bajos en grasa , carnes magras y frutos secos saludables y aceites. osCommerce Advertencia

Los que son alérgicos a los lácteos deben evitar tomar este suplemento. La proteína del suero se fabrica a partir de leche y podría causar una reacción alérgica. Si usted tiene condiciones médicas pre - existentes o toma medicamentos , debe consultar con usted médico antes de tomar este suplemento. Las vitaminas y los minerales contenidos en este producto pueden interactuar con los medicamentos que está tomando. Además, si usted está embarazada o lactando , consulte a su médico antes de usar este producto.