? Sesenta millones de estadounidenses son obesos , la mayoría de los cuales están tratando de perder peso. L -carnitina es un suplemento nutricional seguro que puede aumentar el metabolismo y ayudar con su meta de pérdida de peso. ¿Qué es

L-carnitina es un aminoácido que se produce naturalmente y ayuda en el proceso de metabolización de la grasa en el cuerpo . Funciona a través de transporte de ácidos grasos a las células, más específicamente a la mitocondria.
Cómo funciona

obras de L-carnitina al aumentar su energía y la quema de los triglicéridos (grasa almacenada en el cuerpo hecho de exceso de calorías , azúcar y alcohol ) que permite a su cuerpo a quemar más grasa al tiempo que aumenta la resistencia y la resistencia.
Dosis

el Instituto Nacional de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses de la Salud sugieren mayoría de los adultos reciben suficiente L- carnitina a partir de ya sea la producción natural del cuerpo o por medio de una dieta saludable que contenga leche baja en grasa , frutas, granos y verduras. Para las metas de pérdida de peso , 3 gramos por día se considera una dosis apropiada . Riesgos
Salud

Mientras que los efectos no son potencialmente mortales , los síntomas pueden incluir vómito , náuseas , diarrea , calambres y algunas veces un olor corporal que huele a pescado. En raras ocasiones , normalmente cuando se toma más de la cantidad recomendada, las personas reportan debilidad muscular y convulsiones en las personas que tienen un trastorno convulsivo .
Interacción de Drogas

L -carnitina ha demostrado tener una reacción negativa cuando se toma con algunos antibióticos, especialmente prescritos para el tratamiento en curso de las infecciones del tracto urinario. Sin embargo , estas interacciones no son potencialmente mortales , como la combinación de drogas resulta en bajos niveles de carnitina en el cuerpo, pero no se reportaron enfermedades como resultado de esto.
Eficaz y seguro

Estudios realizados por el Instituto Nacional de Salud no han mostrado efectos secundarios importantes y perjuicios causados ​​, siempre y cuando toma en cantidades moderadas. ¿Es o no es eficaz para ayudar a perder peso, que depende de la dieta total consumido más de la adición de L -carnitina como una manera de perder peso.