? Tomar altas dosis de piridoxina (vitamina B6) puede causar daño a los nervios llamada neuropatía sensorial. Los síntomas incluyen dolor y entumecimiento en los brazos y las piernas y , en casos severos , dificultad para caminar . Dosis

Según el Instituto Linus Pauling , neuropatía sensorial ocurre generalmente solamente en dosis de B6 superior a 1000 mg cada día , pero algunas personas han desarrollado daño nervioso cuando se toman dosis inferiores a 500 mg al día durante un período de meses .
suplementos Sólo

Sólo la vitamina B6 de suplementos , y nunca de los alimentos, está documentado para causar daño a los nervios .

RDA

de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud, la ración dietética recomendada de vitamina B6 para adultos de hasta 50 años de edad es 1,3 mg . Más de 50 años de edad , la dosis diaria recomendada es de 1,7 mg para los hombres y 1,5 mg para las mujeres .
Prevención

El NIH informa que para prevenir la neuropatía sensorial , la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina establece el límite superior para la vitamina B6 a 100 mg /día para los adultos.
ácido Fólico

Otra vitamina que a veces puede causar daño a los nervios es fólico ácido , según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. . Tomar más de 1.000 mcg de ácido fólico al día puede causar daño a los nervios en las personas que no tienen suficiente vitamina B12 en sus cuerpos.