Más de 300 procesos en el cuerpo depende de magnesio. Por ejemplo , la síntesis de una hormona requiere de magnesio para completarlo. También lo hace relajar un músculo o la transmisión de una señal nerviosa . Worldwide Deficiencia

El magnesio es esencial para el bienestar, sin embargo, los miembros de la Organización Mundial de la Salud de acuerdo en que la mayoría de las personas, incluyendo a muchos estadounidenses , son deficientes en este mineral , lo que contribuye a las muertes y enfermedades en todo el mundo debilitante.

Preocupaciones de biodisponibilidad

elección de un suplemento con magnesio parece ser un acierto . " El magnesio Milagro " un libro sobre el tema , dice no contar con óxido de magnesio debido a que el cuerpo no absorbe hasta un 96 por ciento de ella . En lugar de ello , el autor Carolyn Dean recomienda malato de magnesio o cloruro de magnesio para una mejor biodisponibilidad.
Magnesio Malato

ácido málico , ácido orgánico a partir de frutas , tales como manzanas, actúa como el agente quelante en malato de magnesio . A la debilidad de las formas de bonos entre el magnesio y ácido málico , lo que hace que sea más fácil para el cuerpo para descomponerlo y absorberlo. El ácido málico es un componente clave de la producción de energía en el cuerpo , por lo que los expertos en salud prefieren esta forma de tratar la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.

Magnesio Cloruro

individuos con digestivo problemas deben considerar cloruro de magnesio. Casos frecuentes de gases y la hinchazón indican un nivel por debajo del par de ácido clorhídrico. Sin embargo , el magnesio requiere importantes cantidades de este ácido en el estómago para digerir , y el cloruro de magnesio contiene suficiente cloruro extra para producirlo.
Aceite de Magnesio

La piel absorbe fácilmente transdérmica cloruro de magnesio en suspensión en agua , también conocido como aceite de magnesio . Según Dean , es la forma ideal para los requisitos de alta potencia , ya que no produce un efecto laxante.